Blog 2017-06-16T11:19:02+00:00

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Todas las notícias

¡Cómo combatir el calor de forma saludable!

Junio 27th, 2017|0 Comments

    Las temperaturas se han elevado, especialmente estos últimos días, así que cómo cada vez hace más calor, los días son más largos y necesitamos tener nuestra energía bien cargada... Os queremos contar [...]

Motivación para hacer deporte en verano

Junio 14th, 2017|0 Comments

A medida que se acerca el periodo estival, nos sentimos más fatigados y con menos energía ya que los días son más largos y el calor nos derrota un poco. Por eso hoy queremos dejaros [...]

¿Es el smoothie la mejor bebida del verano?

Mayo 16th, 2017|0 Comments

Hace algún tiempo comenzó a ponerse de moda tomar smoothies, además de ser una bebida bastante rica contiene muchos beneficios. Hoy os contamos un poco sobre esta bebida y cómo tomarla para que nos ayude [...]

¿Por qué es importante tener un plan nutricional adecuado?

Mayo 10th, 2017|0 Comments

Cada persona es un mundo y por eso cada plan nutricional también debe serlo. Es importante que los planes de nutrición se adapten a la persona y no al revés. Por eso lo ideal es [...]

¿Conoces los beneficios del yoga?

Mayo 3rd, 2017|0 Comments

Hoy os contamos en qué consiste y cuáles son los principales beneficios del yoga. El yoga es una disciplina que surgió en la India y consiste en la unión entre cuerpo, mente y alma. Cuando [...]

Prepara tu cuerpo para el verano

Abril 26th, 2017|0 Comments

Hoy os traemos una serie de consejos para prepararnos antes del verano. Ya sabéis que es necesario llevar una vida sana y equilibrada durante todo el año, pero especialmente con el calor y la llegada [...]

¿Por qué combinar el ejercicio físico con una dieta equilibrada?

Abril 18th, 2017|0 Comments

Lo ideal para nuestra salud es llevar una dieta equilibrada, que se adapte a las necesidades de nuestro cuerpo y a la energía que consumimos. Por eso cuando realizamos una determinada actividad física debemos acompañarlo [...]

  • natacion

¿Es realmente la natación el mejor ejercicio?

Abril 6th, 2017|0 Comments

Siempre hemos escuchado que la natación es el mejor deporte, el más completo, que es ideal para la salud y en general su fama es justificada, pero en algunos casos puede tener contraindicaciones. Veamos sus [...]

  • abdominales hipopresivos

¿Has oído hablar de los abdominales hipopresivos?

Marzo 30th, 2017|0 Comments

El método hipopresivo fue creado por el Doctor Marcel Caufriez, el cual descubrió lo perjudicial que era para las embarazadas realizar ejercicios postparto basados en los abdominales tradicionales. Esto provocaba mayor incontinencia urinaria y no [...]

Cómo recuperarte de una lesión más rápido

Marzo 16th, 2017|0 Comments

Ya seas deportista o no, te hayas lesionado durante la práctica de ejercicio o durante tu vida cotidiana, las lesiones no solo son un impedimento durante el tiempo que dura la lesión sino que dependiendo [...]

  • entrenador personal

Cómo trabaja un entrenador personal

Febrero 23rd, 2017|0 Comments

Uno de los aspectos más importantes en el trabajo de un entrenador personal es conocer a su cliente, desde el momento que inicia el entrenamiento, durante las sesiones como sus progresos. Este vínculo y atención [...]

Cómo eliminar grasa abdominal

Febrero 17th, 2017|0 Comments

Es importante eliminar grasa abdominal no solo por estética, sino por salud, ya que se ha demostrado que la reducción de esta disminuye el riesgo de padecer numerosas enfermedades como la hipertensión, enfermedades cardíacas, diabetes etc. [...]

Consejos para una maratón popular

Febrero 11th, 2017|0 Comments

Vamos a explicarte qué hacer y qué no para preparar tu primera maratón. Por seguridad y salud es conveniente hacer una prueba de esfuerzo, por un lado nos dará datos sobre nuestro estado de forma [...]

  • qué es entrenador personal

¿Qué es un entrenador personal?

Febrero 1st, 2017|0 Comments

Un entrenador personal es un especialista de la salud, el entrenamiento y el fitness en todos sus ámbitos que, a partir de un seguimiento personalizado, te ayuda cumplir tus objetivos marcados. Los entrenadores personales son [...]

  • recuperación entrenamiento

Cómo recuperarte tras las sesiones de ejercicio aeróbico

Enero 25th, 2017|0 Comments

Hoy hablaremos de uno de los temas más importantes para la salud de un deportista, ya que si queremos obtener resultados óptimos es de gran importancia seguir las siguientes pautas: Alimentación: Al finalizar la sesión [...]

  • entrenar abdominales

¿Quieres saber cómo entrenar la musculatura abdominal?

Enero 18th, 2017|0 Comments

Una zona abdominal libre de grasa y unos abdominales marcados son algunos de los objetivos que muchos tenemos a la hora de entrenar. Te explicamos algunos de los puntos más importantes a tener en cuenta [...]

6 errores habituales del corredor principiante

Enero 10th, 2017|0 Comments

Si das tus primeros pasos como corredor tu premisa tiene que ser la paciencia, al comenzar tienes que ir aumentando tu tiempo de entreno progresivamente y después incrementarás tu velocidad. No tiene sentido tener que [...]

Cómo mejorar la hipertensión arterial con el ejercicio físico

Enero 2nd, 2017|0 Comments

La hipertensión arterial es una enfermedad muy frecuente especialmente en las personas de mediana edad(40-65 años) y edad avanzada(>65 años) Existen varios factores de riesgo que pueden hacer que la HTA aparezca como son: obesidad, [...]

Cómo continuar con el entrenamiento durante el embarazo

Diciembre 20th, 2016|0 Comments

Hacer ejercicio durante el embarazo es importante para mantener el estado de salud y para recuperarse mejor tras el parto. Será muy diferente el entrenamiento durante el embarazo si ya somos deportistas al de las [...]

Agua con limón, ¿es tan bueno como dicen?

Diciembre 16th, 2016|0 Comments

Hola a todos, Hoy vamos hablar del porque tomar agua con limón en ayunas por la mañana y de sus innumerables beneficios. Muchas veces en mis planes nutricionales personales (dietas) incluyo tomar agua con limón [...]

¿Funcionan realmente los batidos de proteínas?

Diciembre 7th, 2016|0 Comments

Uno de los grandes mitos del mundo del ejercicio físico son los batidos de proteínas y sus beneficios y desventajas con respecto al bienestar físico. Todos hemos oído gente en nuestro entorno que relaciona las [...]

Las máquinas de ejercicio cardiovascular en la sala de fitness

Noviembre 29th, 2016|0 Comments

Un par de consejos muy básicos para hacer un entreno cardiovascular indoor: primero tenemos que tener muy en cuenta la hidratación, en ambientes cerrados las pérdidas de líquido son abundantes, por lo que debemos llevar [...]

  • como perder peso

Cómo perder peso a través de ejercicios cardiovasculares

Abril 26th, 2016|0 Comments

Cada día estamos de escuchar todo sobre el último y revolucionario sistema para perder peso, que nos asegura tener la solución definitiva para la pérdida de peso, con el mínimo esfuerzo. Muy lejos de ser [...]

Cómo motivarte para hacer ejercicio

Abril 26th, 2016|0 Comments

Esta es una de las dificultades con las que muchas personas se encuentran cada día. Nos apuntamos al gimnasio, compramos todo el equipamiento pero a la hora de la verdad, unas semanas después dejamos de [...]

  • Ejercicios HIIT

Qué es HIIT

Abril 26th, 2016|0 Comments

Los ejercicios cardiovasculares son trabajos de resistencia en los que, durante un periodo de tiempo largo se ejercitan grupos musculares grandes con una energía alta, media o baja.   Dependiendo de la intensidad y la [...]

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