Cómo motivarte para hacer ejercicio

Esta es una de las dificultades con las que muchas personas se encuentran cada día. Nos apuntamos al gimnasio, compramos todo el equipamiento pero a la hora de la verdad, unas semanas después dejamos de lado esta nueva rutina y acabamos abandonando lo que creíamos que iba a ser nuestro nuevo estilo de vida.

Es fácil dar el paso con el subidón de emoción por comenzar: La vuelta de las vacaciones, principios de año, preparación para el verano, …. Pero, los verdaderos momentos en que necesitarás motivación serán aquellos días en que tengas la bolsa preparada pero tu mente te juegue una mala pasada y te anime a quedarte en casa o hacer otros planes.

Vamos a darte algunos consejos para mantener esa motivación siempre alta:

  • Ponte objetivos realistas y progresivos: Si tu primer reto es bajar 20 kilos probablemente te desmotives a los pocos días cuando veas que no te has acercado ni a un 10% de lo que querías conseguir. Piensa primero en pequeños pasos, aguantar más tiempo haciendo un ejercicio, sentirte más cómodo/a corriendo, etc
  • Márcate pequeños retos: Aumentar el número de repeticiones, mejorar tu resistencia en los entrenamientos.
  • Sugestión: Visualiza los resultados, márcate dónde quieres llegar y piensa en tu objetivo cada vez que estés a punto de saltarte un entrenamiento.
  • Disfruta del entrenamiento y post-entrenamiento y revívelo: Piensa en la sensación que sientes después de entrenar. Satisfacción, energía, relajación, vitalidad, etc. Recuerda aquello que sientes cuando vas a entrenar y aprovéchalo a tu favor para motivarte.
  • Cuenta con una ayuda extra: Si lo has intentado muchas veces y no has conseguido seguir una rutina de entrenamiento por cuenta, quizás necesites un pequeño empujón desde el exterior. Con la ayuda de un entrenador personal tendrás un extra de motivación en cada entrenamiento, ayudándote a dar lo mejor de ti sin que casi te des cuenta.

Marcar objetivos, visualizar resultados, disfrutar del entrenamiento y contar con un entrenador personal son algunas de las claves para que tu motivación nunca decaiga. ¿Cuándo es tu próximo entrenamiento?

2017-05-22T15:02:34+00:00