Pilates 2017-06-16T09:24:24+00:00

CLASES DE PILATES EN BARCELONA

Ejercita cuerpo y mente

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¿Cómo practicar Pilates?

OPCIÓN 1

Combínalo con sesiones de Entrenamiento Personal y Nutrición

OPCIÓN 2

Practica Pilates por separado en un Estudio Privado

MÉTODO DE PILATES ZENIT BARCELONA

  • Es una disciplina cuyo objetivo es ejercitar el cuerpo y la mente, ya que mediante su práctica, además de que mejora la condición física, se aumenta la capacidad de control y concentración. Fue creado por Joseph H. Pilates a principios del siglo 20.
  • Pilates consiguió crear una rutina de más de 500 ejercicios que aúnan la calma y flexibilidad y la fuerza. El método se puede reducir a 34 ejercicios básicos de los cuales se producen infinidad de combinaciones y aplicaciones. En cada uno de ellos, se trabajan ángulos anatómicos y palancas fisiológicas específicas, y se realizan al compás de la respiración.
  • Consiste en un método intenso y efectivo que aporta beneficios notables en la musculatura, pero son más las causas que han hecho que cada vez más gente la practique.

¿En qué consiste?

  • Se trata de un ejercicio anaeróbico o dicho de otro modo de un ejercicio realizado en un tiempo breve a intensidad alta, que se basa, fundamentalmente, en la fuerza.
  • El objetivo principal del Pilates es optimizar el control y musculatura además de la flexibilidad del cuerpo. Como todo ejercicio físico, supone un aumento del gasto energético, por tanto, también ayuda a mantener el peso equilibrado.
  • Existen 6 principios básicos; concentración, control, precisión, fluidez, respiración y centro. Este último principio, se conoce como mansión del poder. Esta zona la forman los músculos abdominales, la base de la espada y los glúteos y la intención es que, a través de su fortalecimiento, se ejerciten también otras partes del cuerpo.
  • La mayoría de los ejercicios se hacen mediante una serie de movimientos lentos y con la ayuda de material específicamente creado para el pilates. En cada movimiento controlado se intenta ser lo más preciso posible a través de la respiración, una correcta alineación de nuestro cuerpo y la concentración. Así, se evitan gestos violentos o no controlados que pueden perjudicar al organismo.

MÉTODO DE PILATES ZENIT BARCELONA

  • Es una disciplina cuyo objetivo es ejercitar el cuerpo y la mente, ya que mediante su práctica, además de que mejora la condición física, se aumenta la capacidad de control y concentración. Fue creado por Joseph H. Pilates a principios del siglo 20.
  • Pilates consiguió crear una rutina de más de 500 ejercicios que aúnan la calma y flexibilidad y la fuerza. El método se puede reducir a 34 ejercicios básicos de los cuales se producen infinidad de combinaciones y aplicaciones. En cada uno de ellos, se trabajan ángulos anatómicos y palancas fisiológicas específicas, y se realizan al compás de la respiración.
  • Consiste en un método intenso y efectivo que aporta beneficios notables en la musculatura, pero son más las causas que han hecho que cada vez más gente la practique.

¿En qué consiste?

  • Se trata de un ejercicio anaeróbico o dicho de otro modo de un ejercicio realizado en un tiempo breve a intensidad alta, que se basa, fundamentalmente, en la fuerza.
  • El objetivo principal del Pilates es optimizar el control y musculatura además de la flexibilidad del cuerpo. Como todo ejercicio físico, supone un aumento del gasto energético, por tanto, también ayuda a mantener el peso equilibrado.
  • Existen 6 principios básicos; concentración, control, precisión, fluidez, respiración y centro. Este último principio, se conoce como mansión del poder. Esta zona la forman los músculos abdominales, la base de la espada y los glúteos y la intención es que, a través de su fortalecimiento, se ejerciten también otras partes del cuerpo.
  • La mayoría de los ejercicios se hacen mediante una serie de movimientos lentos y con la ayuda de material específicamente creado para el pilates. En cada movimiento controlado se intenta ser lo más preciso posible a través de la respiración, una correcta alineación de nuestro cuerpo y la concentración. Así, se evitan gestos violentos o no controlados que pueden perjudicar al organismo.

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