Ejercicio diario, cuantas veces a la semana?
lunes, 23 julio 2018
Hay estudios que han demostrado que hacer ejercicio diario no es bueno para el organismo, por lo que si has decidido empezar a hacer deporte, sería conveniente que te orientara un entrenador personal al menos durante 2 ó 3 meses a fin de que no te autolesiones con ejercicios que puedas realizar de forma errónea
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CÓMO EVITAR LESIONES EN LOS BRAZOS Y LOS HOMBROS
lunes, 16 julio 2018
Tanto los ejercicios que realizamos en el gimnasio al hacer deporte o ya sean los movimientos cotidianos (sin ser deportivos), pueden producirnos ciertas lesiones bien por un determinado ejercicio mal hecho o ya sea por caídas, siendo las articulaciones del brazo, hombro y mano puntos susceptibles de padecer traumatismos. Qué tipo de lesiones son las
HACER EJERCICIOS EN LA PLAYA DURANTE LAS VACACIONES
miércoles, 11 julio 2018
Somos muchos los que hacemos ejercicios en la playa durante las vacaciones, nos olvidamos temporalmente de nuestro gimnasio, ahora estamos de vacaciones y no debemos de romper esa asiduidad de ejercicios que realizamos a diario en nuestro gimnasio. En la playa no solo trabajaras tu cuerpo, sino que la brisa del mar, el sonido de
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INDICE DE MASA CORPORAL “IMC”
jueves, 05 julio 2018
El índice de masa corporal es un marcador antropométrico que permite conocer la situación nutricional de la persona, se halla a través de una sencilla fórmula matemática que relaciona la masa kg. y la talla de cada persona según edad y genero. Su formula es: IMC = masa/estatura al cuadrado La finalidad del índice de
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DIETA MEDITERRÁNEA
lunes, 02 julio 2018
La dieta mediterránea debemos considerarla como un estilo de vida, es saludable y equilibrada, la forma de cocinar de nuestras abuelas, que ha pasado a nuestras madres y ahora pasa a nosotros. Hace 70-60 años nuestras abuelas no podían permitirse el lujo de comer cada día carne o pescado, solo se comía en algunos días