Ponte en forma y pierde peso yoga

PONTE EN FORMA Y PIERDE PESO CON ESTAS ACTIVIDADES

Si quieres ponerte en forma y perder peso, te explicamos a continuación unas actividades físicas que te ayudaran a lograrlo. Algunas de ellas son más conocidas que otras, pero todas ellas efectivas, decídete a practicarlas y pierde peso cuanto antes. Pierde peso con las siguientes actividades: Fitball El Fitball es una pelota hinchable, si se
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Alimentos ultraprocesados, descartalos de tu alimentación

ALIMENTOS ULTRAPROCESADOS, DESCARTALOS DE TU ALIMENTACIÓN

Los alimentos ultraprocesados  debemos eliminarlos de nuestra alimentación ya que no hacen ningún favor a nuestro bienestar. Tienen grasas saturadas, sal, azúcar y más añadidos como los que mejoran el sabor y su aspecto (aditivos, conservantes, colorantes) todos son peligrosos para la salud. Además de enfermedades metabólicas y cardiovasculares, los alimentos ultraprocesados podrían estar vinculados
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Hago ejercicio y no logro bajar de peso

Hago ejercicio y no bajo de peso. Metabolismo, Tiroides entre los factores que influyen.

Hay personas que para contrarrestar el aumento de peso que han cogido durante las vacaciones, se ponen a hacer ejercicio a tope en el gimnasio y se dan cuenta que les cuesta bajar de peso, incluso llegan a agobiarse porque no encuentran resultados. Qué motivos son los que no te dejan bajar peso? La alimentación
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La creatina

LA CREATINA

La creatina es un complemento alimenticio muy usado por los deportistas.  Tiene efectos sobre la recuperación muscular, en general, ayuda a la mejora de nuestros resultados y la respuesta muscular. Este complemento alimenticio puedes tomarlo solo en casos de exceso de actividad física y de estrés muscular.  No hay que tomarlo por norma general, ya
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Alimentos Quemagrasas

ALIMENTOS QUEMAGRASAS

Cuando uno quiere perder peso y adelgazar no hay porque pasar hambre, si pasas hambre, eso quiere decir que no estás en buenas manos, hay alimentos quemagrasas que te pueden ayudar y que veremos a continuación. Los nutricionistas siempre nos dicen que hay que cambiar de hábitos alimenticios para estar más sano, ya no consiste
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Ejercicios de piernas

Ejercicios de piernas para mantenernos tonificados y activos.

Vamos a destacar algunos ejercicios de piernas que podréis realizar en cualquier lugar y sin necesidad de usar ningún material, ni máquinas, solo necesitaremos nuestro cuerpo. Estos ejercicios nos ayudaran a aprender a entrenar esta parte del cuerpo, consiguiendo mantenernos tonificados y activos. Cuáles son los ejercicios de piernas? Las  sentadillas Estando colocados de pie,
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Abdomen de tableta, verdades y mitos sobre la tableta

Abdominales, verdades y mitos sobre la tableta.

Muchas de las personas que comienzan a hacer deporte desean tener un abdomen de tableta, pero que verdades y mitos nos han dicho toda la vida sobre los abdominales, cuales son verdad y cuales son mentira? Hacer 2.000 abdominales como dijo un día Aznar al conseguir su marcado abdomen de tableta, no asegura que una
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Contractura muscular

Contracturas musculares y sus tipos.

Una contractura muscular es una lesión más o menos leve que limitan el rendimiento físico o nuestra actividad diaria. Las principales lesiones se las lleva la espalda, le siguen cuello y piernas. Como definimos una contractura muscular? Una contractura muscular es una contracción del músculo. Se origina cuando el músculo o las fibras que lo
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