PONTE EN FORMA Y PIERDE PESO CON ESTAS ACTIVIDADES
domingo, 30 septiembre 2018
Si quieres ponerte en forma y perder peso, te explicamos a continuación unas actividades físicas que te ayudaran a lograrlo. Algunas de ellas son más conocidas que otras, pero todas ellas efectivas, decídete a practicarlas y pierde peso cuanto antes. Pierde peso con las siguientes actividades: Fitball El Fitball es una pelota hinchable, si se
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ALIMENTOS ULTRAPROCESADOS, DESCARTALOS DE TU ALIMENTACIÓN
jueves, 27 septiembre 2018
Los alimentos ultraprocesados debemos eliminarlos de nuestra alimentación ya que no hacen ningún favor a nuestro bienestar. Tienen grasas saturadas, sal, azúcar y más añadidos como los que mejoran el sabor y su aspecto (aditivos, conservantes, colorantes) todos son peligrosos para la salud. Además de enfermedades metabólicas y cardiovasculares, los alimentos ultraprocesados podrían estar vinculados
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Hago ejercicio y no bajo de peso. Metabolismo, Tiroides entre los factores que influyen.
viernes, 21 septiembre 2018
Hay personas que para contrarrestar el aumento de peso que han cogido durante las vacaciones, se ponen a hacer ejercicio a tope en el gimnasio y se dan cuenta que les cuesta bajar de peso, incluso llegan a agobiarse porque no encuentran resultados. Qué motivos son los que no te dejan bajar peso? La alimentación
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LA CREATINA
domingo, 16 septiembre 2018
La creatina es un complemento alimenticio muy usado por los deportistas. Tiene efectos sobre la recuperación muscular, en general, ayuda a la mejora de nuestros resultados y la respuesta muscular. Este complemento alimenticio puedes tomarlo solo en casos de exceso de actividad física y de estrés muscular. No hay que tomarlo por norma general, ya
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ALIMENTOS QUEMAGRASAS
jueves, 13 septiembre 2018
Cuando uno quiere perder peso y adelgazar no hay porque pasar hambre, si pasas hambre, eso quiere decir que no estás en buenas manos, hay alimentos quemagrasas que te pueden ayudar y que veremos a continuación. Los nutricionistas siempre nos dicen que hay que cambiar de hábitos alimenticios para estar más sano, ya no consiste
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Ejercicios de piernas para mantenernos tonificados y activos.
domingo, 09 septiembre 2018
Vamos a destacar algunos ejercicios de piernas que podréis realizar en cualquier lugar y sin necesidad de usar ningún material, ni máquinas, solo necesitaremos nuestro cuerpo. Estos ejercicios nos ayudaran a aprender a entrenar esta parte del cuerpo, consiguiendo mantenernos tonificados y activos. Cuáles son los ejercicios de piernas? Las sentadillas Estando colocados de pie,
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Abdominales, verdades y mitos sobre la tableta.
jueves, 06 septiembre 2018
Muchas de las personas que comienzan a hacer deporte desean tener un abdomen de tableta, pero que verdades y mitos nos han dicho toda la vida sobre los abdominales, cuales son verdad y cuales son mentira? Hacer 2.000 abdominales como dijo un día Aznar al conseguir su marcado abdomen de tableta, no asegura que una
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Contracturas musculares y sus tipos.
domingo, 02 septiembre 2018
Una contractura muscular es una lesión más o menos leve que limitan el rendimiento físico o nuestra actividad diaria. Las principales lesiones se las lleva la espalda, le siguen cuello y piernas. Como definimos una contractura muscular? Una contractura muscular es una contracción del músculo. Se origina cuando el músculo o las fibras que lo
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