Energía y calorias

ENERGÍA Y CALORÍAS, COMO CALCULAR LAS NECESIDADES DIARIAS

Generalmente la energía se mide en kilocalorías (Kcal). Una kilocaloría es una medida de energía equivalente al calor necesario para elevar 1ºC la temperatura de 1kg de agua.  Popularmente se le conoce como calorías, en este artículo utilizaremos indistintamente las expresiones caloría y energía. Necesidades de energía y factores que intervienen Son tres los factores
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Consejos para obtener buenos resultados en tu gimnasio

Consejos para obtener buenos resultados en tu gimnasio

A la hora de entrenar, para obtener buenos resultados en el gimnasio te recomendamos seguir estos consejos fundamentales para marcar la diferencia con el resto. Consejos principales: Mantener una buena nutrición Si, una buena nutrición es fundamental para cualquier persona. Si además realizas deporte y quieres transformar tu cuerpo, todavía es más necesaria tener una
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EJERCICIOS LUMBARES PARA PREVENIR DOLOR

Ejercicios lumbares para prevenir el dolor

Un elevado porcentaje de personas padecen un dolor lumbar en algún momento de su vida.  Cuando sucede lo aconsejable es ante todo hacer reposo y acudir al médico, existen tratamientos para mitigar el dolor.  Aunque está comprobado que para prevenir y mejorar los problemas lumbares nada mejor que fortalecer la musculatura de la espalda. Causas
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TRX, Ejercicios que se pueden hacer

TRX Y LOS EJERCICIOS QUE SE PUEDEN HACER

Hacer ejercicios utilizando un TRX te permite en tan solo media hora efectuar un entrenamiento completo de todo el cuerpo.  A demás de quemar grasa te ayuda mantenerte en forma y tonificar los distintos grupos musculares.  Esta modalidad pueden practicarla todo tipo de personas independientemente su edad o nivel, deben realizarse los ejercicios de forma
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