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Estrategias para perder peso

Estrategias fáciles para perder peso

lunes, 27 agosto 2018 por entrenador
Para perder peso existen muchísimas dietas, ojo, algunas de ellas no son recomendables y debes huir de ellas. También hay un gran número de opiniones y consejos y no sabemos por dónde empezar o si las estrategias que seguimos es correcta. Existen unas estrategias sencillas y fáciles de seguir y que están avaladas por la
  • Publicado en blog, Ejercicio físico, Entrenador personal, Estrategias, Nutrition, Perder peso
Etiquetado bajo: Dieta, ejercicio físico, entrenador personal, Estrategias, Perder peso
Jugar a Volley-playa

Deporte en la Playa “Volley-Playa” y “Palas”

lunes, 20 agosto 2018 por entrenador
Uno de los deportes que más se practica en verano en la playa y cuando estamos de vacaciones es jugar al volley-playa y  a las palas. Tiene grandes beneficios para tu cuerpo y para tu salud, ya que sin darte cuenta, estás jugando y quemando calorías, al mismo tiempo que te diviertes, te relajas y liberas tensiones acumuladas.
  • Publicado en blog, Deportes, ejercicios en la playa, Salud, Sin categorizar
Etiquetado bajo: deporte, Palas, saludable, verano, Volley Playa
Accesorios que puedes llevar en tu maleta

Accesorios que puedes llevar en tu maleta en vacaciones para hacer deporte.

lunes, 13 agosto 2018 por entrenador
Los meses vacacionales de Junio a Septiembre son los preferidos por las personas para las vacaciones de playa y relax. Muchas personas se olvidan del gimnasio habitual, pero para continuar  haciendo deporte en sus vacaciones, siempre llevan consigo accesorios en su maleta que le ayudaran a seguir manteniendo su forma física con el equipamiento adecuado
  • Publicado en Accesorios para llevar de vacaciones, blog, Deportes, ejercicios
Etiquetado bajo: accesorios en tu maleta, ejercicios en vacaciones, Fitball, Mancuernas, TRX
Errores que se cometen cuando realizas ejercicio físico

ERRORES QUE SE COMETEN CUANDO REALIZAS EJERCICIO FÍSICO

lunes, 06 agosto 2018 por entrenador
Es muy fácil que se cometan errores a la hora de hacer ejercicio y más si no te has asesorado con un entrenador personal, al menos durante los dos primeros meses. Un porcentaje importante tanto de hombres como de mujeres están apuntados a un gimnasio. Son entre un 16% de los hombres y un 19%
  • Publicado en blog, Deportes, ejercicios, Entrenador personal
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Ejercicio diario, cuantas veces?

Ejercicio diario, cuantas veces a la semana?

lunes, 23 julio 2018 por entrenador
Hay estudios que han demostrado que hacer ejercicio diario no es bueno para el organismo, por lo que si has decidido empezar a hacer deporte, sería conveniente que te orientara un entrenador personal al menos durante 2 ó 3 meses a fin de que no te autolesiones con ejercicios que puedas realizar de  forma errónea
  • Publicado en blog, ejercicios, Entrenador personal, Músculos
Etiquetado bajo: Ejercicio diario, entrenador personal, musculos, salud
Lesiones en brazos y hombros

CÓMO EVITAR LESIONES EN LOS BRAZOS Y LOS HOMBROS

lunes, 16 julio 2018 por entrenador
Tanto los ejercicios que realizamos en el gimnasio al hacer deporte o ya sean los movimientos cotidianos (sin ser deportivos), pueden producirnos ciertas lesiones bien por un determinado ejercicio mal hecho o ya sea por caídas,  siendo las articulaciones del brazo, hombro y mano  puntos susceptibles de padecer traumatismos. Qué tipo de lesiones son las
  • Publicado en blog, Brazo, Hombro, lesiones
Etiquetado bajo: brazo, fractura, hombro, Lesiones, luxación
Ejercicios en la playa

HACER EJERCICIOS EN LA PLAYA DURANTE LAS VACACIONES

miércoles, 11 julio 2018 por entrenador
Somos muchos los que hacemos ejercicios en la playa durante las vacaciones, nos olvidamos temporalmente de nuestro gimnasio, ahora estamos de vacaciones y no debemos de romper esa asiduidad de ejercicios que  realizamos a diario en nuestro gimnasio. En la playa no solo trabajaras tu cuerpo, sino que la brisa del mar, el sonido de
  • Publicado en blog, Deportes, ejercicios en la playa, Salud
Etiquetado bajo: ejercicios, playa, salud, vacaciones
INDICE DE MASA CORPORAL “IMC”

INDICE DE MASA CORPORAL “IMC”

jueves, 05 julio 2018 por entrenador
El índice de masa corporal es un marcador antropométrico que permite conocer la situación nutricional de la persona, se halla a través de una sencilla fórmula matemática que relaciona la masa kg. y la talla de cada persona según edad y genero. Su formula es:   IMC = masa/estatura al cuadrado La finalidad del índice de
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Etiquetado bajo: ejercicio físico, entrenamiento, nutrición, Obesidad, patologías, saludable, sedentarismo, sobrepeso
dieta mediterránea

DIETA MEDITERRÁNEA

lunes, 02 julio 2018 por entrenador
La dieta mediterránea debemos considerarla como un estilo de vida, es saludable y equilibrada,  la forma de cocinar de nuestras abuelas, que ha pasado a nuestras madres y ahora pasa a nosotros. Hace 70-60 años nuestras abuelas no podían permitirse el lujo de comer cada día carne o pescado, solo se comía en algunos días
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DEJAR DE FUMAR

31 DE MAYO: DÍA MUNDIAL SIN TABACO

jueves, 31 mayo 2018 por entrenador
En el Día Internacional Sin Tabaco, queremos celebrarlo compartiendo cuáles son los beneficios de dejar de fumar y cómo el entrenamiento puede ayudarte si buscas cambiar tu hábito. Sabemos que es difícil, pero si eres fumador no dejes de leer este artículo para motivarte a comenzar el cambio. Es un largo camino, pero el ejercicio
  • Publicado en Deportes, Salud, Sports
Etiquetado bajo: CIGARRILLO, DEJAR DE FUMAR, DEJAR EL CIGARRILLO, HABITO, salud
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