Cómo continuar con el entrenamiento durante el embarazo
martes, 20 diciembre 2016
por entrenador
Entrenamiento durante el embarazo Hacer entrenamiento durante el embarazo es importante para mantener el estado de salud y para recuperarse mejor tras el parto. Será muy diferente el entrenamiento durante el embarazo si ya somos deportistas al de las personas sedentarias (frecuencia, intensidad etc). Lo que debemos buscar durante estos meses es mantenernos y no
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Agua con limón, ¿es tan bueno como dicen?
viernes, 16 diciembre 2016
por entrenador
Tomar agua con limón en ayunas Hola a todos, hoy vamos hablar del porque tomar agua con limón en ayunas por la mañana y de sus innumerables beneficios. Muchas veces en mis planes nutricionales personales (dietas) incluyo tomar agua con limón solo levantarse y muchos deportistas y alumnos se preguntan porque y en que les
¿Funcionan realmente los batidos de proteínas?
miércoles, 07 diciembre 2016
por entrenador
Uno de los grandes mitos del mundo del ejercicio físico son los batidos de proteínas y sus beneficios y desventajas con respecto al bienestar físico. Todos hemos oído gente en nuestro entorno que relaciona las proteínas con los esteroides o los anabolizantes, pero ¿qué son realmente los batidos de proteínas? Los batidos de proteínas Los
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Las máquinas de ejercicio cardiovascular en la sala de fitness
martes, 29 noviembre 2016
por entrenador
Consejos muy básicos para hacer un entreno cardiovascular indoor Para hacer un entreno cardiovascular, primero tenemos que tener muy en cuenta la hidratación. En ambientes cerrados las pérdidas de líquido son abundantes, por lo que debemos llevar siempre la botella o bidón con líquido. El segundo es llevar la vestimenta y calzado adecuado a la
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Cómo perder peso a través de ejercicios cardiovasculares
martes, 26 abril 2016
por entrenador
Cada día solemos escuchar todo sobre el último y revolucionario sistema para perder peso. Y que además nos asegura tener la solución definitiva para la pérdida de peso, con el mínimo esfuerzo. Muy lejos de ser una realidad. La pérdida de peso no es una tarea sencilla, sino que requiere de constancia y esfuerzo. Siguiendo
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Cómo motivarte para hacer ejercicio
martes, 26 abril 2016
por entrenador
Esta es una de las dificultades con las que muchas personas se encuentran cada día. Nos apuntamos al gimnasio, compramos todo el equipamiento pero a la hora de la verdad, unas semanas después dejamos de lado esta nueva rutina y acabamos abandonando lo que creíamos que iba a ser nuestro nuevo estilo de vida. Es
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Qué es HIIT
martes, 26 abril 2016
por entrenador
Los ejercicios cardiovasculares son trabajos de resistencia en los que, durante un periodo de tiempo largo se ejercitan grupos musculares grandes con una energía alta, media o baja. Lo que debes saber sobre el HIIT son las siglas en ingles de high intensity interval training. Significa entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad. Dependiendo de la
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