Todo lo que debes saber acerca de las reacciones fisiológicas al entrenamiento de resistencia aeróbica
lunes, 23 marzo 2020
Cuando se realiza un entrenamiento de resistencia aeróbica éste produce unas adaptaciones crónicas y efectos inmediatos en los sistemas fisiológicos del cuerpo. Que son Los sistemas respiratorio endocrino, cardiovascular, y el metabolismo. Durante una sesión de entrenamiento ya se notan los efectos que actúan de forma rápida. En cambio con sesiones de entrenamiento aeróbico repetidas
¿CONOCES LOS BENEFICIOS DE CAMINAR DESPUÉS DE LAS COMIDAS?
viernes, 02 agosto 2019
Caminar después de las comidas o dar un paseo después de comer y cenar es de lo más recomendable para nuestra salud ya que mejora los niveles de glucosa, mejora el proceso digestivo y es un complemento para la actividad deportiva cotidiana. Por otra parte paseando mejoras el estado de ánimo, te sentirás más relajado
¿Cómo es una dieta saludable?
domingo, 28 julio 2019
La alimentación es el proceso por el cual tomamos una serie de sustancias necesarias y que se encuentra en los alimentos que forman nuestra dieta. En la nutrición las personas ingieren, transforman y utilizan las sustancias que repercutirán en nuestra salud. Es precisamente por nuestra salud lo necesario que es llevar una dieta saludable. Una
- Publicado en blog, Dieta, Entrenador personal Barcelona, Nutrition, Saludable
COMO PREVENIR LA DIABETES CON EJERCICIO Y DIETA
lunes, 04 marzo 2019
La diabetes es una enfermedad en crecimiento en la actualidad, estando relacionada con nuestros hábitos de vida. Cuando nuestro cuerpo no genera una suficiente cantidad de insulina, o debido a un mal funcionamiento de ésta, el azúcar se acumula en la sangre y es lo que se conoce como diabetes. Está en tus manos prevenir
- Publicado en blog, Ejercicio físico, Nutrición, personal trainer Barcelona, Prevenir la diabetes
¿QUÉ ES LA GLUTAMINA Y PARA QUE SIRVE?
viernes, 04 enero 2019
La glutamina es un aminoácido no esencial, de los 20 aminoácidos que forman parte de la proteína este es uno. Está presente en los músculos y muy relacionada con el metabolismo celular que se realiza en el cerebro. Su biosíntesis en el cuerpo ayuda a limpiar de amoníaco los tejidos tóxicos sobretodo en el cerebro,
- Publicado en blog, Entrenador personal Barcelona, Glutamina, Nutricionista deportivo
LOS MEJORES EJERCICIOS PARA DETENER LA OSTEOPOROSIS Y MEJORARLA
jueves, 20 diciembre 2018
Algunas investigaciones sobre ejercicios físicos evidencian la imposibilidad de influir positivamente y de forma directa en la actividad osteoblástica. Para mejorar la densidad ósea es el entrenamiento de la fuerza el que especialmente ofrece mejores expectativas. Por lo general son las mujeres mayores de 65 años y postmenopáusicas las que habitualmente padecen osteoporosis. En ocasiones
- Publicado en blog, Entrenador personal Barcelona, Osteoporosis
OSTEOPOROSIS, LA FALTA DE EJERCICIO SU PRINCIPAL CAUSA
domingo, 11 noviembre 2018
Por falta de movimiento el hueso pierde calcio y densidad mineral. Se cree que el origen de la osteoporosis está en la falta de tensiones de carga sobre el hueso a partir de ejercicios físicos con resistencias y de los potentes músculos antigravitatorios que intervienen en estas acciones musculares. Así como en la bipedestación y
- Publicado en blog, Ejercicio físico, Nutrición
AMINOÁCIDOS ESENCIALES, TODO LO QUE DEBES SABER
jueves, 08 noviembre 2018
Los aminoácidos esenciales son unos componentes proteicos que son necesarios para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Estos aminoácidos tienen que tomarse necesariamente con la dieta, están compuestos por varios nutrientes que son los que aportan energía. Así como también los micronutrientes, como las vitaminas, minerales y el agua. Que son los micronutrientes? Los micronutrientes
- Publicado en Aminoácidos esenciales, blog, Nutrición
CÓMO AUMENTAR MASA MUSCULAR DE FORMA SALUDABLE
domingo, 04 noviembre 2018
Para aumentar masa muscular de forma saludable es necesario primero conocer los beneficios que esto trae consigo. El principal beneficio de aumentar masa muscular es que la proporción de grasa corporal disminuye y aumenta el músculo, quemando calorías ayudas a evitar el aumento de peso. Por otra parte al incrementar masa muscular, se conseguirá más
- Publicado en blog, Entrenamiento, masa muscular, Nutrición
ENERGÍA Y CALORÍAS, COMO CALCULAR LAS NECESIDADES DIARIAS
jueves, 18 octubre 2018
Generalmente la energía se mide en kilocalorías (Kcal). Una kilocaloría es una medida de energía equivalente al calor necesario para elevar 1ºC la temperatura de 1kg de agua. Popularmente se le conoce como calorías, en este artículo utilizaremos indistintamente las expresiones caloría y energía. Necesidades de energía y factores que intervienen Son tres los factores
- Publicado en blog, calorías, Energía, Entrenador personal, Nutrición