Accesorios que puedes llevar en tu maleta en vacaciones para hacer deporte.
lunes, 13 agosto 2018
Los meses vacacionales de Junio a Septiembre son los preferidos por las personas para las vacaciones de playa y relax. Muchas personas se olvidan del gimnasio habitual, pero para continuar haciendo deporte en sus vacaciones, siempre llevan consigo accesorios en su maleta que le ayudaran a seguir manteniendo su forma física con el equipamiento adecuado
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ERRORES QUE SE COMETEN CUANDO REALIZAS EJERCICIO FÍSICO
lunes, 06 agosto 2018
Es muy fácil que se cometan errores a la hora de hacer ejercicio y más si no te has asesorado con un entrenador personal, al menos durante los dos primeros meses. Un porcentaje importante tanto de hombres como de mujeres están apuntados a un gimnasio, entre un 16% de los hombres y un 19% el
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Ejercicio diario, cuantas veces a la semana?
lunes, 23 julio 2018
Hay estudios que han demostrado que hacer ejercicio diario no es bueno para el organismo, por lo que si has decidido empezar a hacer deporte, sería conveniente que te orientara un entrenador personal al menos durante 2 ó 3 meses a fin de que no te autolesiones con ejercicios que puedas realizar de forma errónea
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CÓMO EVITAR LESIONES EN LOS BRAZOS Y LOS HOMBROS
lunes, 16 julio 2018
Tanto los ejercicios que realizamos en el gimnasio al hacer deporte o ya sean los movimientos cotidianos (sin ser deportivos), pueden producirnos ciertas lesiones bien por un determinado ejercicio mal hecho o ya sea por caídas, siendo las articulaciones del brazo, hombro y mano puntos susceptibles de padecer traumatismos. Qué tipo de lesiones son las
HACER EJERCICIOS EN LA PLAYA DURANTE LAS VACACIONES
miércoles, 11 julio 2018
Somos muchos los que hacemos ejercicios en la playa durante las vacaciones, nos olvidamos temporalmente de nuestro gimnasio, ahora estamos de vacaciones y no debemos de romper esa asiduidad de ejercicios que realizamos a diario en nuestro gimnasio. En la playa no solo trabajaras tu cuerpo, sino que la brisa del mar, el sonido de
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INDICE DE MASA CORPORAL “IMC”
jueves, 05 julio 2018
El índice de masa corporal es un marcador antropométrico que permite conocer la situación nutricional de la persona, se halla a través de una sencilla fórmula matemática que relaciona la masa kg. y la talla de cada persona según edad y genero. Su formula es: IMC = masa/estatura al cuadrado La finalidad del índice de
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DIETA MEDITERRÁNEA
lunes, 02 julio 2018
La dieta mediterránea debemos considerarla como un estilo de vida, es saludable y equilibrada, la forma de cocinar de nuestras abuelas, que ha pasado a nuestras madres y ahora pasa a nosotros. Hace 70-60 años nuestras abuelas no podían permitirse el lujo de comer cada día carne o pescado, solo se comía en algunos días
31 DE MAYO: DÍA MUNDIAL SIN TABACO
jueves, 31 mayo 2018
En el Día Internacional Sin Tabaco, queremos celebrarlo compartiendo cuáles son los beneficios de dejar de fumar y cómo el entrenamiento puede ayudarte si buscas cambiar tu hábito. Sabemos que es difícil, pero si eres fumador no dejes de leer este artículo para motivarte a comenzar el cambio. Es un largo camino, pero el ejercicio
Los mejores ejercicios para perder peso
viernes, 18 mayo 2018
Se acerca el verano y como todos los años, queremos perder esos kilos que ganamos en el invierno. Ya sabemos que la actividad física es fundamental para bajar de peso, pero también es sabido que no todos tenemos el hábito y la constancia. Por eso es fundamental encontrar aquella actividad que más nos guste para tener
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El desayuno: mitos y verdades
miércoles, 09 mayo 2018
Todos hemos escuchado hablar sobre la importancia del desayuno en nuestras dietas habituales. Frases como “el desayuno es la comida más importante del día” o “desayuna como un rey, almuerza como un príncipe y cena como un mendigo” se han repetido durante años, una y otra vez. Y si bien hay quienes prefieren saltearse el