Ejercicios de piernas
Vamos a destacar algunos ejercicios de piernas que podréis realizar en cualquier lugar y sin necesidad de usar ningún material, ni máquinas, solo necesitaremos nuestro cuerpo. Estos ejercicios nos ayudaran a aprender a entrenar esta parte del cuerpo, consiguiendo mantenernos tonificados y activos. Cuáles son los ejercicios de piernas? Las  sentadillas Estando colocados de pie,
Abdomen de tableta, verdades y mitos sobre la tableta
Muchas de las personas que comienzan a hacer deporte desean tener un abdomen de tableta, pero que verdades y mitos nos han dicho toda la vida sobre los abdominales, cuales son verdad y cuales son mentira? Hacer 2.000 abdominales como dijo un día Aznar al conseguir su marcado abdomen de tableta, no asegura que una
Contractura muscular

Contracturas musculares y sus tipos.

Una contractura muscular es una lesión más o menos leve que limitan el rendimiento físico o nuestra actividad diaria. Las principales lesiones se las lleva la espalda, le siguen cuello y piernas. Como definimos una contractura muscular? Una contractura muscular es una contracción del músculo. Se origina cuando el músculo o las fibras que lo
Estrategias para perder peso
Para perder peso existen muchísimas dietas, ojo, algunas de ellas no son recomendables y debes huir de ellas. También hay un gran número de opiniones y consejos y no sabemos por dónde empezar o si las estrategias que seguimos es correcta. Existen unas estrategias sencillas y fáciles de seguir y que están avaladas por la
Jugar a Volley-playa
Uno de los deportes que más se practica en verano en la playa y cuando estamos de vacaciones es jugar al volley-playa y  a las palas. Tiene grandes beneficios para tu cuerpo y para tu salud, ya que sin darte cuenta, estás jugando y quemando calorías, al mismo tiempo que te diviertes, te relajas y liberas tensiones acumuladas.
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Accesorios que puedes llevar en tu maleta
Los meses vacacionales de Junio a Septiembre son los preferidos por las personas para las vacaciones de playa y relax. Muchas personas se olvidan del gimnasio habitual, pero para continuar  haciendo deporte en sus vacaciones, siempre llevan consigo accesorios en su maleta que le ayudaran a seguir manteniendo su forma física con el equipamiento adecuado
Errores que se cometen cuando realizas ejercicio físico
Es muy fácil que se cometan errores a la hora de hacer ejercicio y más si no te has asesorado con un entrenador personal, al menos durante los dos primeros meses. Un porcentaje importante tanto de hombres como de mujeres están apuntados a un gimnasio. Son entre un 16% de los hombres y un 19%
Ejercicio diario, cuantas veces?
Hay estudios que han demostrado que hacer ejercicio diario no es bueno para el organismo, por lo que si has decidido empezar a hacer deporte, sería conveniente que te orientara un entrenador personal al menos durante 2 ó 3 meses a fin de que no te autolesiones con ejercicios que puedas realizar de  forma errónea
Lesiones en brazos y hombros
Tanto los ejercicios que realizamos en el gimnasio al hacer deporte o ya sean los movimientos cotidianos (sin ser deportivos), pueden producirnos ciertas lesiones bien por un determinado ejercicio mal hecho o ya sea por caídas,  siendo las articulaciones del brazo, hombro y mano  puntos susceptibles de padecer traumatismos. Qué tipo de lesiones son las
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Ejercicios en la playa
Somos muchos los que hacemos ejercicios en la playa durante las vacaciones, nos olvidamos temporalmente de nuestro gimnasio, ahora estamos de vacaciones y no debemos de romper esa asiduidad de ejercicios que  realizamos a diario en nuestro gimnasio. En la playa no solo trabajaras tu cuerpo, sino que la brisa del mar, el sonido de
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