plan nutricional adecuado
Cada persona es un mundo y por eso cada plan nutricional también debe serlo. Es importante que los planes de nutrición se adapten a la persona y no al revés. Por eso lo ideal es que se conozcan los antecedentes de la persona, tanto a nivel clínico como sus dietas realizadas anteriormente, problemas que tuvo
¿Conoces los beneficios del yoga?

¿Conoces los beneficios del yoga?

Hoy os contamos en qué consiste y cuáles son los principales beneficios del yoga. El yoga es una disciplina que surgió en la India y consiste en la unión entre cuerpo, mente y alma. Cuando se practica yoga se utilizan diferentes posturas o asanas con la respiración. Practicar yoga no es simplemente hacer las posturas
preparar tu cuerpo para el verano

Prepara tu cuerpo para el verano

Hoy os traemos una serie de consejos para prepararnos antes del verano. Ya sabéis que es necesario llevar una vida sana y equilibrada durante todo el año, pero especialmente con el calor y la llegada del verano nuestro cuerpo sufre más debido al calor, la deshidratación y los días tan largos. Por lo que es
¿Por qué combinar el ejercicio físico con una dieta equilibrada?
Lo ideal para nuestra salud es llevar una dieta equilibrada, que se adapte a las necesidades de nuestro cuerpo y a la energía que consumimos. Por eso cuando realizamos una determinada actividad física debemos acompañarlo de una correcta alimentación. De esta forma nuestro cuerpo se adaptará mejor a los retos y no se sentirá agotado
¿Es realmente la natación el mejor ejercicio?
Siempre hemos escuchado que la natación es el mejor deporte, el más completo, que es ideal para la salud y en general su fama es justificada, pero en algunos casos puede tener contraindicaciones. Beneficios de la natación: Bajo riesgo de lesión ya que al flotar el peso del cuerpo no recae sobre las articulaciones como sucede
abdominales hipopresivos
El método hipopresivo fue creado por el Doctor Marcel Caufriez. El cual descubrió lo perjudicial que era para las embarazadas realizar ejercicios postparto basados en los abdominales tradicionales. Esto provocaba mayor incontinencia urinaria y no permitía fortalecer los músculos de la pelvis. Por lo que hablaremos de todo lo que debes saber sobre los abdominales
recuperarte de una lesión más rápido
Ya seas deportista o no, te hayas lesionado durante la práctica de ejercicio o durante tu vida cotidiana, las lesiones no solo son un impedimento durante el tiempo que dura una lesión sino que dependiendo de cómo la curemos pueden provocar secuelas a lo largo del tiempo. Consejos para recuperarte antes de una lesión Una
Cómo trabaja un entrenador personal

Cómo trabaja un entrenador personal

Uno de los aspectos más importantes en el trabajo de un entrenador personal es conocer a su cliente. Desde el momento que inicia el entrenamiento, durante las sesiones como sus progresos. Este vínculo y atención personalizada serán las que te acerquen al éxito y a conseguir tus objetivos. El primer paso de un entrenador personal
Cómo eliminar grasa abdominal

Cómo eliminar grasa abdominal

Es importante eliminar grasa abdominal no solo por estética, sino por salud, ya que se ha demostrado que la reducción de esta disminuye el riesgo de padecer numerosas enfermedades como la hipertensión, enfermedades cardíacas, diabetes etc. También es importante cuidar los niveles de grasa visceral. Esta grasa es la que se encuentra en la cavidad abdominal
Consejos para tu primera maratón popular

Consejos para una maratón popular

Vamos a explicarte qué hacer y qué no para preparar tu primera maratón. Antes de afrontar tu primera maratón popular, por seguridad y salud es conveniente hacer una prueba de esfuerzo. Esta prueba por un lado nos dará datos sobre nuestro estado de forma y por otro detectara cualquier tipo de problema de salud. Para
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