6 Increíbles beneficios de hacer HIIT
martes, 19 septiembre 2017
HIIT, Entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad. Por si no sabes lo que significa, te lo explicamos. Lleva ese nombre por sus siglas en inglés High Intensity Interval Training, es decir Entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad. Esta nueva modalidad de entrenamiento combina períodos de ejercicios de alta intensidad con otros de baja intensidad o
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8 simples consejos para que no te cueste salir a correr por la mañana
lunes, 18 septiembre 2017
No hay mejor sensación que terminar de hacer ejercicio por la mañana e iniciar el día lleno de energía. Lo difícil está en empezar a hacer ejercicio en las mañanas, por eso os dejamos un listado de consejos para que puedas empezar el día motivado a ejercitarte. Por ejemplo salir a correr por la mañana
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¡Cómo combatir el calor de forma saludable!
martes, 27 junio 2017
Las temperaturas se han elevado, especialmente estos últimos días, así que cómo cada vez hace más calor, los días son más largos y necesitamos tener nuestra energía bien cargada… Os queremos contar unos tips que os vendrán la mar de bien para combatir el calor. Llevar una dieta equilibrada y hacer ejercicio Como hemos comentado
Motivación para hacer deporte en verano
miércoles, 14 junio 2017
A medida que se acerca el verano, nos sentimos más fatigados y con menos energía ya que los días son más largos y el calor nos derrota un poco. Por eso hoy queremos dejaros una serie de consejos para que encontréis motivación para practicar deporte en verano. En Zenit sabemos lo importante que es ser
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¿Es el smoothie la mejor bebida del verano?
martes, 16 mayo 2017
Hace algún tiempo comenzó a ponerse de moda tomar smoothies, además de ser una bebida bastante rica contiene muchos beneficios. Hoy os contamos un poco sobre esta bebida y cómo tomarla para que nos ayude en caso de querer perder peso. Que es y como surgió el smoothies? El smoothie tradicional surgió a finales de
¿Por qué es importante tener un plan nutricional adecuado?
miércoles, 10 mayo 2017
Cada persona es un mundo y por eso cada plan nutricional también debe serlo. Es importante que los planes de nutrición se adapten a la persona y no al revés. Por eso lo ideal es que se conozcan los antecedentes de la persona, tanto a nivel clínico como sus dietas realizadas anteriormente, problemas que tuvo
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¿Conoces los beneficios del yoga?
miércoles, 03 mayo 2017
Hoy os contamos en qué consiste y cuáles son los principales beneficios del yoga. El yoga es una disciplina que surgió en la India y consiste en la unión entre cuerpo, mente y alma. Cuando se practica yoga se utilizan diferentes posturas o asanas con la respiración. Practicar yoga no es simplemente hacer las posturas
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Prepara tu cuerpo para el verano
miércoles, 26 abril 2017
Hoy os traemos una serie de consejos para prepararnos antes del verano. Ya sabéis que es necesario llevar una vida sana y equilibrada durante todo el año, pero especialmente con el calor y la llegada del verano nuestro cuerpo sufre más debido al calor, la deshidratación y los días tan largos. Por lo que es
¿Por qué combinar el ejercicio físico con una dieta equilibrada?
martes, 18 abril 2017
Lo ideal para nuestra salud es llevar una dieta equilibrada, que se adapte a las necesidades de nuestro cuerpo y a la energía que consumimos. Por eso cuando realizamos una determinada actividad física debemos acompañarlo de una correcta alimentación. De esta forma nuestro cuerpo se adaptará mejor a los retos y no se sentirá agotado
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¿Es realmente la natación el mejor ejercicio?
jueves, 06 abril 2017
Siempre hemos escuchado que la natación es el mejor deporte, el más completo, que es ideal para la salud y en general su fama es justificada, pero en algunos casos puede tener contraindicaciones. Beneficios de la natación: Bajo riesgo de lesión ya que al flotar el peso del cuerpo no recae sobre las articulaciones como sucede