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Jugar a Volley-playa

Deporte en la Playa “Volley-Playa” y “Palas”

lunes, 20 agosto 2018 por entrenador
Uno de los deportes que más se practica en verano en la playa y cuando estamos de vacaciones es jugar al volley-playa y  a las palas. Tiene grandes beneficios para tu cuerpo y para tu salud, ya que sin darte cuenta, estás jugando y quemando calorías, al mismo tiempo que te diviertes, te relajas y liberas tensiones acumuladas.
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Etiquetado bajo: deporte, Palas, saludable, verano, Volley Playa
Accesorios que puedes llevar en tu maleta

Accesorios que puedes llevar en tu maleta en vacaciones para hacer deporte.

lunes, 13 agosto 2018 por entrenador
Los meses vacacionales de Junio a Septiembre son los preferidos por las personas para las vacaciones de playa y relax. Muchas personas se olvidan del gimnasio habitual, pero para continuar  haciendo deporte en sus vacaciones, siempre llevan consigo accesorios en su maleta que le ayudaran a seguir manteniendo su forma física con el equipamiento adecuado
  • Publicado en Accesorios para llevar de vacaciones, blog, Deportes, ejercicios
Etiquetado bajo: accesorios en tu maleta, ejercicios en vacaciones, Fitball, Mancuernas, TRX
Errores que se cometen cuando realizas ejercicio físico

ERRORES QUE SE COMETEN CUANDO REALIZAS EJERCICIO FÍSICO

lunes, 06 agosto 2018 por entrenador
Es muy fácil que se cometan errores a la hora de hacer ejercicio y más si no te has asesorado con un entrenador personal, al menos durante los dos primeros meses. Un porcentaje importante tanto de hombres como de mujeres están apuntados a un gimnasio. Son entre un 16% de los hombres y un 19%
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Etiquetado bajo: ejercicio físico, Errores al hacer ejercicios, gimnasio
Ejercicios en la playa

HACER EJERCICIOS EN LA PLAYA DURANTE LAS VACACIONES

miércoles, 11 julio 2018 por entrenador
Somos muchos los que hacemos ejercicios en la playa durante las vacaciones, nos olvidamos temporalmente de nuestro gimnasio, ahora estamos de vacaciones y no debemos de romper esa asiduidad de ejercicios que  realizamos a diario en nuestro gimnasio. En la playa no solo trabajaras tu cuerpo, sino que la brisa del mar, el sonido de
  • Publicado en blog, Deportes, ejercicios en la playa, Salud
Etiquetado bajo: ejercicios, playa, salud, vacaciones
INDICE DE MASA CORPORAL “IMC”

INDICE DE MASA CORPORAL “IMC”

jueves, 05 julio 2018 por entrenador
El índice de masa corporal es un marcador antropométrico que permite conocer la situación nutricional de la persona, se halla a través de una sencilla fórmula matemática que relaciona la masa kg. y la talla de cada persona según edad y genero. Su formula es:   IMC = masa/estatura al cuadrado La finalidad del índice de
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Etiquetado bajo: ejercicio físico, entrenamiento, nutrición, Obesidad, patologías, saludable, sedentarismo, sobrepeso
dieta mediterránea

DIETA MEDITERRÁNEA

lunes, 02 julio 2018 por entrenador
La dieta mediterránea debemos considerarla como un estilo de vida, es saludable y equilibrada,  la forma de cocinar de nuestras abuelas, que ha pasado a nuestras madres y ahora pasa a nosotros. Hace 70-60 años nuestras abuelas no podían permitirse el lujo de comer cada día carne o pescado, solo se comía en algunos días
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Etiquetado bajo: beneficios, Dieta, ejercicio físico, equilibrada, frutas, mediterránea, minerales, pescado, proteínas, saludable, verduras, vitaminas
DEJAR DE FUMAR

31 DE MAYO: DÍA MUNDIAL SIN TABACO

jueves, 31 mayo 2018 por entrenador
En el Día Internacional Sin Tabaco, queremos celebrarlo compartiendo cuáles son los beneficios de dejar de fumar y cómo el entrenamiento puede ayudarte si buscas cambiar tu hábito. Sabemos que es difícil, pero si eres fumador no dejes de leer este artículo para motivarte a comenzar el cambio. Es un largo camino, pero el ejercicio
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Ejercicios para perder peso

Los mejores ejercicios para perder peso

viernes, 18 mayo 2018 por entrenador
Se acerca el verano y como todos los años, queremos perder esos kilos que ganamos en el invierno. Ya sabemos que la actividad física es fundamental para bajar de peso, pero también es sabido que no todos tenemos el hábito y la constancia. Por eso es fundamental encontrar aquella actividad que más nos guste para tener
  • Publicado en Deportes, Personal training, Sports
Etiquetado bajo: ejercicios, ejercicios para perder peso, entrenador personal, fitness
Entrenar al aire libre en Barcelona

Los mejores lugares para entrenar al aire libre en Barcelona

lunes, 16 abril 2018 por entrenador
Ya sea porque se acerca el verano y queréis luciros en las playas, o simplemente porque sois aficionados del deporte, debéis aprovechar las buenas temperaturas y sumar a vuestro ejercicio físico, los beneficios de entrenar al aire libre. No importa cuál sea el motivador, Barcelona ofrece una gran cantidad de lugares increíbles para entrenar en
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Etiquetado bajo: aire libre, entrenamiento, Entrenar, entrenar al aire libre, fitness, salud

El embarazo y el entrenamiento

viernes, 02 febrero 2018 por entrenador
Tras nueve meses de embarazo el cuerpo sufre numerosas transformaciones (musculares, hormonales, etc…). Inmediatamente después del parto sufrimos una bajada repentina del peso corporal, cambia el centro de gravedad del cuerpo y algunos músculos quedan distendidos otros excesivamente tensos. Por todo esto, y para volver a la normalidad, es que necesitaremos un programa progresivo de actividad
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Etiquetado bajo: embarazo, entrenamiento, lactancia, postparto
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