Deporte en la Playa “Volley-Playa” y “Palas”
lunes, 20 agosto 2018
por entrenador
Uno de los deportes que más se practica en verano en la playa y cuando estamos de vacaciones es jugar al volley-playa y a las palas. Tiene grandes beneficios para tu cuerpo y para tu salud, ya que sin darte cuenta, estás jugando y quemando calorías, al mismo tiempo que te diviertes, te relajas y liberas tensiones acumuladas.
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Accesorios que puedes llevar en tu maleta en vacaciones para hacer deporte.
lunes, 13 agosto 2018
por entrenador
Los meses vacacionales de Junio a Septiembre son los preferidos por las personas para las vacaciones de playa y relax. Muchas personas se olvidan del gimnasio habitual, pero para continuar haciendo deporte en sus vacaciones, siempre llevan consigo accesorios en su maleta que le ayudaran a seguir manteniendo su forma física con el equipamiento adecuado
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ERRORES QUE SE COMETEN CUANDO REALIZAS EJERCICIO FÍSICO
lunes, 06 agosto 2018
por entrenador
Es muy fácil que se cometan errores a la hora de hacer ejercicio y más si no te has asesorado con un entrenador personal, al menos durante los dos primeros meses. Un porcentaje importante tanto de hombres como de mujeres están apuntados a un gimnasio. Son entre un 16% de los hombres y un 19%
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HACER EJERCICIOS EN LA PLAYA DURANTE LAS VACACIONES
miércoles, 11 julio 2018
por entrenador
Somos muchos los que hacemos ejercicios en la playa durante las vacaciones, nos olvidamos temporalmente de nuestro gimnasio, ahora estamos de vacaciones y no debemos de romper esa asiduidad de ejercicios que realizamos a diario en nuestro gimnasio. En la playa no solo trabajaras tu cuerpo, sino que la brisa del mar, el sonido de
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INDICE DE MASA CORPORAL “IMC”
jueves, 05 julio 2018
por entrenador
El índice de masa corporal es un marcador antropométrico que permite conocer la situación nutricional de la persona, se halla a través de una sencilla fórmula matemática que relaciona la masa kg. y la talla de cada persona según edad y genero. Su formula es: IMC = masa/estatura al cuadrado La finalidad del índice de
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DIETA MEDITERRÁNEA
lunes, 02 julio 2018
por entrenador
La dieta mediterránea debemos considerarla como un estilo de vida, es saludable y equilibrada, la forma de cocinar de nuestras abuelas, que ha pasado a nuestras madres y ahora pasa a nosotros. Hace 70-60 años nuestras abuelas no podían permitirse el lujo de comer cada día carne o pescado, solo se comía en algunos días
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31 DE MAYO: DÍA MUNDIAL SIN TABACO
jueves, 31 mayo 2018
por entrenador
En el Día Internacional Sin Tabaco, queremos celebrarlo compartiendo cuáles son los beneficios de dejar de fumar y cómo el entrenamiento puede ayudarte si buscas cambiar tu hábito. Sabemos que es difícil, pero si eres fumador no dejes de leer este artículo para motivarte a comenzar el cambio. Es un largo camino, pero el ejercicio
Los mejores ejercicios para perder peso
viernes, 18 mayo 2018
por entrenador
Se acerca el verano y como todos los años, queremos perder esos kilos que ganamos en el invierno. Ya sabemos que la actividad física es fundamental para bajar de peso, pero también es sabido que no todos tenemos el hábito y la constancia. Por eso es fundamental encontrar aquella actividad que más nos guste para tener
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Los mejores lugares para entrenar al aire libre en Barcelona
lunes, 16 abril 2018
por entrenador
Ya sea porque se acerca el verano y queréis luciros en las playas, o simplemente porque sois aficionados del deporte, debéis aprovechar las buenas temperaturas y sumar a vuestro ejercicio físico, los beneficios de entrenar al aire libre. No importa cuál sea el motivador, Barcelona ofrece una gran cantidad de lugares increíbles para entrenar en
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El embarazo y el entrenamiento
viernes, 02 febrero 2018
por entrenador
Tras nueve meses de embarazo el cuerpo sufre numerosas transformaciones (musculares, hormonales, etc…). Inmediatamente después del parto sufrimos una bajada repentina del peso corporal, cambia el centro de gravedad del cuerpo y algunos músculos quedan distendidos otros excesivamente tensos. Por todo esto, y para volver a la normalidad, es que necesitaremos un programa progresivo de actividad
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