Accesorios que puedes llevar en tu maleta

Accesorios que puedes llevar en tu maleta en vacaciones para hacer deporte.

Los meses vacacionales de Junio a Septiembre son los preferidos por las personas para las vacaciones de playa y relax. Muchas personas se olvidan del gimnasio habitual, pero para continuar  haciendo deporte en sus vacaciones, siempre llevan consigo accesorios en su maleta que le ayudaran a seguir manteniendo su forma física con el equipamiento adecuado
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Errores que se cometen cuando realizas ejercicio físico

ERRORES QUE SE COMETEN CUANDO REALIZAS EJERCICIO FÍSICO

Es muy fácil que se cometan errores a la hora de hacer ejercicio y más si no te has asesorado con un entrenador personal, al menos durante los dos primeros meses. Un porcentaje importante tanto de hombres como de mujeres están apuntados a un gimnasio. Son entre un 16% de los hombres y un 19%
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Ejercicio diario, cuantas veces?

Ejercicio diario, cuantas veces a la semana?

Hay estudios que han demostrado que hacer ejercicio diario no es bueno para el organismo, por lo que si has decidido empezar a hacer deporte, sería conveniente que te orientara un entrenador personal al menos durante 2 ó 3 meses a fin de que no te autolesiones con ejercicios que puedas realizar de  forma errónea
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recuperarte tras el ejercicio aeróbico

Cómo recuperarte tras las sesiones de ejercicio aeróbico

Hoy hablaremos de uno de los temas más importantes para la salud de un deportista.  Cómo recuperarte tras las sesiones de ejercicio aeróbico, ya que si queremos obtener resultados óptimos es de gran importancia seguir las siguientes pautas: Que hacer para recuperarte Alimentación Al finalizar la sesión de entrenamiento es esencial reponer el glucógeno, las proteínas
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Motivación para hacer ejercicio

Cómo motivarte para hacer ejercicio

Esta es una de las dificultades con las que muchas personas se encuentran cada día. Nos apuntamos al gimnasio, compramos todo el equipamiento pero a la hora de la verdad, unas semanas después dejamos de lado esta nueva rutina y acabamos abandonando lo que creíamos que iba a ser nuestro nuevo estilo de vida. Es
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