CÓMO AUMENTAR MASA MUSCULAR DE FORMA SALUDABLE
domingo, 04 noviembre 2018
Para aumentar masa muscular de forma saludable es necesario primero conocer los beneficios que esto trae consigo. El principal beneficio de aumentar masa muscular es que la proporción de grasa corporal disminuye y aumenta el músculo, quemando calorías ayudas a evitar el aumento de peso. Por otra parte al incrementar masa muscular, se conseguirá más
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TRX Y LOS EJERCICIOS QUE SE PUEDEN HACER
jueves, 04 octubre 2018
Hacer ejercicios utilizando un TRX te permite en tan solo media hora efectuar un entrenamiento completo de todo el cuerpo. A demás de quemar grasa te ayuda mantenerte en forma y tonificar los distintos grupos musculares. Esta modalidad pueden practicarla todo tipo de personas independientemente su edad o nivel, deben realizarse los ejercicios de forma
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PONTE EN FORMA Y PIERDE PESO CON ESTAS ACTIVIDADES
domingo, 30 septiembre 2018
Si quieres ponerte en forma y perder peso, te explicamos a continuación unas actividades físicas que te ayudaran a lograrlo. Algunas de ellas son más conocidas que otras, pero todas ellas efectivas, decídete a practicarlas y pierde peso cuanto antes. Pierde peso con las siguientes actividades: Fitball El Fitball es una pelota hinchable, si se
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Hago ejercicio y no bajo de peso. Metabolismo, Tiroides entre los factores que influyen.
viernes, 21 septiembre 2018
Hay personas que para contrarrestar el aumento de peso que han cogido durante las vacaciones, se ponen a hacer ejercicio a tope en el gimnasio y se dan cuenta que les cuesta bajar de peso, incluso llegan a agobiarse porque no encuentran resultados. Qué motivos son los que no te dejan bajar peso? La alimentación
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LA CREATINA
domingo, 16 septiembre 2018
La creatina es un complemento alimenticio muy usado por los deportistas. Tiene efectos sobre la recuperación muscular, en general, ayuda a la mejora de nuestros resultados y la respuesta muscular. Este complemento alimenticio puedes tomarlo solo en casos de exceso de actividad física y de estrés muscular. No hay que tomarlo por norma general, ya
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Ejercicios de piernas para mantenernos tonificados y activos.
domingo, 09 septiembre 2018
Vamos a destacar algunos ejercicios de piernas que podréis realizar en cualquier lugar y sin necesidad de usar ningún material, ni máquinas, solo necesitaremos nuestro cuerpo. Estos ejercicios nos ayudaran a aprender a entrenar esta parte del cuerpo, consiguiendo mantenernos tonificados y activos. Cuáles son los ejercicios de piernas? Las sentadillas Estando colocados de pie,
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Abdominales, verdades y mitos sobre la tableta.
jueves, 06 septiembre 2018
Muchas de las personas que comienzan a hacer deporte desean tener un abdomen de tableta, pero que verdades y mitos nos han dicho toda la vida sobre los abdominales, cuales son verdad y cuales son mentira? Hacer 2.000 abdominales como dijo un día Aznar al conseguir su marcado abdomen de tableta, no asegura que una
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6 Increíbles beneficios de hacer HIIT
martes, 19 septiembre 2017
HIIT, Entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad. Por si no sabes lo que significa, te lo explicamos. Lleva ese nombre por sus siglas en inglés High Intensity Interval Training, es decir Entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad. Esta nueva modalidad de entrenamiento combina períodos de ejercicios de alta intensidad con otros de baja intensidad o
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8 simples consejos para que no te cueste salir a correr por la mañana
lunes, 18 septiembre 2017
No hay mejor sensación que terminar de hacer ejercicio por la mañana e iniciar el día lleno de energía. Lo difícil está en empezar a hacer ejercicio en las mañanas, por eso os dejamos un listado de consejos para que puedas empezar el día motivado a ejercitarte. Por ejemplo salir a correr por la mañana
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¿Conoces los beneficios del yoga?
miércoles, 03 mayo 2017
Hoy os contamos en qué consiste y cuáles son los principales beneficios del yoga. El yoga es una disciplina que surgió en la India y consiste en la unión entre cuerpo, mente y alma. Cuando se practica yoga se utilizan diferentes posturas o asanas con la respiración. Practicar yoga no es simplemente hacer las posturas
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