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Como aumentar masa muscular de forma saludable

CÓMO AUMENTAR MASA MUSCULAR DE FORMA SALUDABLE

domingo, 04 noviembre 2018 por entrenador
Para aumentar masa muscular de forma saludable es necesario primero conocer los beneficios que esto trae consigo. El principal beneficio de aumentar masa muscular es que la proporción de grasa corporal disminuye y aumenta el músculo, quemando calorías ayudas a evitar el aumento de peso. Por otra parte al incrementar masa muscular, se conseguirá más
  • Publicado en blog, Entrenamiento, masa muscular, Nutrición
Etiquetado bajo: Entrenador personal Barcelona, entrenamiento, masa muscular, nutrición
TRX, Ejercicios que se pueden hacer

TRX Y LOS EJERCICIOS QUE SE PUEDEN HACER

jueves, 04 octubre 2018 por entrenador
Hacer ejercicios utilizando un TRX te permite en tan solo media hora efectuar un entrenamiento completo de todo el cuerpo.  A demás de quemar grasa te ayuda mantenerte en forma y tonificar los distintos grupos musculares.  Esta modalidad pueden practicarla todo tipo de personas independientemente su edad o nivel, deben realizarse los ejercicios de forma
  • Publicado en blog, Entrenamiento, personal trainer Barcelona, Quemagrasas, Tonificar, TRX
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Ponte en forma y pierde peso yoga

PONTE EN FORMA Y PIERDE PESO CON ESTAS ACTIVIDADES

domingo, 30 septiembre 2018 por entrenador
Si quieres ponerte en forma y perder peso, te explicamos a continuación unas actividades físicas que te ayudaran a lograrlo. Algunas de ellas son más conocidas que otras, pero todas ellas efectivas, decídete a practicarlas y pierde peso cuanto antes. Pierde peso con las siguientes actividades: Fitball El Fitball es una pelota hinchable, si se
  • Publicado en blog, Entrenador personal, Entrenamiento, Perder peso
Etiquetado bajo: Barcelona, entrenador personal, entrenamiento, Perder peso
Hago ejercicio y no logro bajar de peso

Hago ejercicio y no bajo de peso. Metabolismo, Tiroides entre los factores que influyen.

viernes, 21 septiembre 2018 por entrenador
Hay personas que para contrarrestar el aumento de peso que han cogido durante las vacaciones, se ponen a hacer ejercicio a tope en el gimnasio y se dan cuenta que les cuesta bajar de peso, incluso llegan a agobiarse porque no encuentran resultados. Qué motivos son los que no te dejan bajar peso? La alimentación
  • Publicado en blog, Entrenamiento, metabolismo, Perder peso, tiroides
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La creatina

LA CREATINA

domingo, 16 septiembre 2018 por entrenador
La creatina es un complemento alimenticio muy usado por los deportistas.  Tiene efectos sobre la recuperación muscular, en general, ayuda a la mejora de nuestros resultados y la respuesta muscular. Este complemento alimenticio puedes tomarlo solo en casos de exceso de actividad física y de estrés muscular.  No hay que tomarlo por norma general, ya
  • Publicado en blog, Creatina, Entrenamiento, Muscular, Suplemento alimenticio, Tonificar
Etiquetado bajo: Creatina, entrenamiento, muscular, Suplemento alimenticio
Ejercicios de piernas

Ejercicios de piernas para mantenernos tonificados y activos.

domingo, 09 septiembre 2018 por entrenador
Vamos a destacar algunos ejercicios de piernas que podréis realizar en cualquier lugar y sin necesidad de usar ningún material, ni máquinas, solo necesitaremos nuestro cuerpo. Estos ejercicios nos ayudaran a aprender a entrenar esta parte del cuerpo, consiguiendo mantenernos tonificados y activos. Cuáles son los ejercicios de piernas? Las  sentadillas Estando colocados de pie,
  • Publicado en blog, Ejercicio de piernas, Entrenamiento, Personal training, Tonificar
Etiquetado bajo: Ejercitar, entrenamiento, piernas, Tonificar
Abdomen de tableta, verdades y mitos sobre la tableta

Abdominales, verdades y mitos sobre la tableta.

jueves, 06 septiembre 2018 por entrenador
Muchas de las personas que comienzan a hacer deporte desean tener un abdomen de tableta, pero que verdades y mitos nos han dicho toda la vida sobre los abdominales, cuales son verdad y cuales son mentira? Hacer 2.000 abdominales como dijo un día Aznar al conseguir su marcado abdomen de tableta, no asegura que una
  • Publicado en Abdominales, blog, Entrenamiento, masa muscular, Nutrición
Etiquetado bajo: Abdominales, entrenamiento, nutrición, Tableta
Ejercicios hiit

6 Increíbles beneficios de hacer HIIT

martes, 19 septiembre 2017 por entrenador
HIIT, Entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad. Por si no sabes lo que significa, te lo explicamos. Lleva ese nombre por sus siglas en inglés High Intensity Interval Training, es decir Entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad. Esta nueva modalidad de entrenamiento combina períodos de ejercicios de alta intensidad con otros de baja intensidad o
  • Publicado en blog, Entrenador personal, Entrenamiento, perder grasa
Etiquetado bajo: beneficios, fitness, hiit
8 simples consejos para que no te cueste salir a correr por la mañana

8 simples consejos para que no te cueste salir a correr por la mañana

lunes, 18 septiembre 2017 por entrenador
No hay mejor sensación que terminar de hacer ejercicio por la mañana e iniciar el día lleno de energía. Lo difícil está en empezar a hacer ejercicio en las mañanas, por eso os dejamos un listado de consejos para que puedas empezar el día motivado a ejercitarte. Por ejemplo salir a correr por la mañana
  • Publicado en blog, Ejercicio físico, Entrenamiento, personal trainer Barcelona, Sports
Etiquetado bajo: consejos, correr, fitness, healthy, mañana
¿Conoces los beneficios del yoga?

¿Conoces los beneficios del yoga?

miércoles, 03 mayo 2017 por entrenador
Hoy os contamos en qué consiste y cuáles son los principales beneficios del yoga. El yoga es una disciplina que surgió en la India y consiste en la unión entre cuerpo, mente y alma. Cuando se practica yoga se utilizan diferentes posturas o asanas con la respiración. Practicar yoga no es simplemente hacer las posturas
  • Publicado en blog, Entrenador personal, Entrenamiento, Yoga
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