Caminar despues de las comidas

¿CONOCES LOS BENEFICIOS DE CAMINAR DESPUÉS DE LAS COMIDAS?

Caminar después de las comidas o dar un paseo después de comer y cenar es de lo más recomendable para nuestra salud  ya que mejora los niveles de glucosa, mejora el proceso digestivo y es un complemento para la actividad deportiva cotidiana. Por otra parte paseando mejoras el estado de ánimo, te sentirás más relajado
Alimentos ultraprocesados, descartalos de tu alimentación

ALIMENTOS ULTRAPROCESADOS, DESCARTALOS DE TU ALIMENTACIÓN

Los alimentos ultraprocesados  debemos eliminarlos de nuestra alimentación ya que no hacen ningún favor a nuestro bienestar. Tienen grasas saturadas, sal, azúcar y más añadidos como los que mejoran el sabor y su aspecto (aditivos, conservantes, colorantes) todos son peligrosos para la salud. Además de enfermedades metabólicas y cardiovasculares, los alimentos ultraprocesados podrían estar vinculados
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Jugar a Volley-playa

Deporte en la Playa “Volley-Playa” y “Palas”

Uno de los deportes que más se practica en verano en la playa y cuando estamos de vacaciones es jugar al volley-playa y  a las palas. Tiene grandes beneficios para tu cuerpo y para tu salud, ya que sin darte cuenta, estás jugando y quemando calorías, al mismo tiempo que te diviertes, te relajas y liberas tensiones acumuladas.
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Ejercicios en la playa

HACER EJERCICIOS EN LA PLAYA DURANTE LAS VACACIONES

Somos muchos los que hacemos ejercicios en la playa durante las vacaciones, nos olvidamos temporalmente de nuestro gimnasio, ahora estamos de vacaciones y no debemos de romper esa asiduidad de ejercicios que  realizamos a diario en nuestro gimnasio. En la playa no solo trabajaras tu cuerpo, sino que la brisa del mar, el sonido de
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INDICE DE MASA CORPORAL “IMC”

INDICE DE MASA CORPORAL “IMC”

El índice de masa corporal es un marcador antropométrico que permite conocer la situación nutricional de la persona, se halla a través de una sencilla fórmula matemática que relaciona la masa kg. y la talla de cada persona según edad y genero. Su formula es:   IMC = masa/estatura al cuadrado La finalidad del índice de
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dieta mediterránea

DIETA MEDITERRÁNEA

La dieta mediterránea debemos considerarla como un estilo de vida, es saludable y equilibrada,  la forma de cocinar de nuestras abuelas, que ha pasado a nuestras madres y ahora pasa a nosotros. Hace 70-60 años nuestras abuelas no podían permitirse el lujo de comer cada día carne o pescado, solo se comía en algunos días
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DEJAR DE FUMAR

31 DE MAYO: DÍA MUNDIAL SIN TABACO

En el Día Internacional Sin Tabaco, queremos celebrarlo compartiendo cuáles son los beneficios de dejar de fumar y cómo el entrenamiento puede ayudarte si buscas cambiar tu hábito. Sabemos que es difícil, pero si eres fumador no dejes de leer este artículo para motivarte a comenzar el cambio. Es un largo camino, pero el ejercicio
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desayunos para perder grasa

3 ricos desayunos para perder grasa desde la mañana

La pregunta de muchos: ¿Es posible perder grasa desde el desayuno? ¡La respuesta es que sí! En esta nota te presentamos 3 ricos desayunos para perder grasa de una manera saludable. Quemar calorías con tus desayunos Existen tipos de alimentos que al ingerirlos logran que tu cuerpo comience a quemar calorías de una forma natural
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¿Es-el-smoothies-la-mejor-bebida-del-verano

¿Es el smoothie la mejor bebida del verano?

Hace algún tiempo comenzó a ponerse de moda tomar smoothies, además de ser una bebida bastante rica contiene muchos beneficios. Hoy os contamos un poco sobre esta bebida y cómo tomarla para que nos ayude en caso de querer perder peso. Que es y como surgió el smoothies? El smoothie tradicional surgió a finales de
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plan nutricional adecuado

¿Por qué es importante tener un plan nutricional adecuado?

Cada persona es un mundo y por eso cada plan nutricional también debe serlo. Es importante que los planes de nutrición se adapten a la persona y no al revés. Por eso lo ideal es que se conozcan los antecedentes de la persona, tanto a nivel clínico como sus dietas realizadas anteriormente, problemas que tuvo
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