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DEJAR DE FUMAR

31 DE MAYO: DÍA MUNDIAL SIN TABACO

jueves, 31 mayo 2018 por entrenador
En el Día Internacional Sin Tabaco, queremos celebrarlo compartiendo cuáles son los beneficios de dejar de fumar y cómo el entrenamiento puede ayudarte si buscas cambiar tu hábito. Sabemos que es difícil, pero si eres fumador no dejes de leer este artículo para motivarte a comenzar el cambio. Es un largo camino, pero el ejercicio
  • Publicado en Deportes, Salud, Sports
Etiquetado bajo: CIGARRILLO, DEJAR DE FUMAR, DEJAR EL CIGARRILLO, HABITO, salud
Ejercicios para perder peso

Los mejores ejercicios para perder peso

viernes, 18 mayo 2018 por entrenador
Se acerca el verano y como todos los años, queremos perder esos kilos que ganamos en el invierno. Ya sabemos que la actividad física es fundamental para bajar de peso, pero también es sabido que no todos tenemos el hábito y la constancia. Por eso es fundamental encontrar aquella actividad que más nos guste para tener
  • Publicado en Deportes, Personal training, Sports
Etiquetado bajo: ejercicios, ejercicios para perder peso, entrenador personal, fitness
Entrenar al aire libre en Barcelona

Los mejores lugares para entrenar al aire libre en Barcelona

lunes, 16 abril 2018 por entrenador
Ya sea porque se acerca el verano y queréis luciros en las playas, o simplemente porque sois aficionados del deporte, debéis aprovechar las buenas temperaturas y sumar a vuestro ejercicio físico, los beneficios de entrenar al aire libre. No importa cuál sea el motivador, Barcelona ofrece una gran cantidad de lugares increíbles para entrenar en
  • Publicado en Deportes, Personal training, Sin categorizar, Sports
Etiquetado bajo: aire libre, entrenamiento, Entrenar, entrenar al aire libre, fitness, salud

El embarazo y el entrenamiento

viernes, 02 febrero 2018 por entrenador
Tras nueve meses de embarazo el cuerpo sufre numerosas transformaciones (musculares, hormonales, etc…). Inmediatamente después del parto sufrimos una bajada repentina del peso corporal, cambia el centro de gravedad del cuerpo y algunos músculos quedan distendidos otros excesivamente tensos. Por todo esto, y para volver a la normalidad, es que necesitaremos un programa progresivo de actividad
  • Publicado en Deportes, Nutrición, Personal training, Sports
Etiquetado bajo: embarazo, entrenamiento, lactancia, postparto
Entrenamiento con pulsómetro

El pulsómetro en el entrenamiento

viernes, 26 enero 2018 por entrenador
Hoy en día, el pulsómetro se ha vuelto una herramienta muy popular en el entrenamiento, especialmente en los deportes de resistencia. Para usar correctamente un pulsómetro, lo primero que tenemos que saber es nuestro ritmo cardíaco máximo (R.C.M.), ya que una vez obtenido éste, calcularemos los porcentajes que nos servirán para establecer las zonas de
  • Publicado en Deportes, Personal training, Sports
Etiquetado bajo: control, ejercicio, entrenamiento, pulsómetro, salud
Métodos de recuperación en entrenos aeróbicos

Métodos de recuperación tras un entrenamiento intensivo

viernes, 19 enero 2018 por entrenador
Los mejores métodos de recuperación tras las sesiones de ejercicio aeróbico intenso y prolongado. Hoy hablaremos de uno de los temas más importantes para la salud de un deportista, la recuperación luego de un entrenamiento intenso. En este sentido, si queremos obtener resultados óptimos, es de gran importancia seguir las siguientes pautas: Alimentación: Al finalizar
  • Publicado en Deportes, Personal training, Sports
Etiquetado bajo: alimentación, crioterapia, electroestimulación, entrenamiento, estiramiento, fisioterapia, masajes, recuperación, salud
8 simples consejos para que no te cueste salir a correr por la mañana

8 simples consejos para que no te cueste salir a correr por la mañana

lunes, 18 septiembre 2017 por entrenador
No hay mejor sensación que terminar de hacer ejercicio por la mañana e iniciar el día lleno de energía. Lo difícil está en empezar a hacer ejercicio en las mañanas, por eso os dejamos un listado de consejos para que puedas empezar el día motivado a ejercitarte. Por ejemplo salir a correr por la mañana
  • Publicado en blog, Ejercicio físico, Entrenamiento, personal trainer Barcelona, Sports
Etiquetado bajo: consejos, correr, fitness, healthy, mañana
Motivación para hacer deporte en verano

Motivación para hacer deporte en verano

miércoles, 14 junio 2017 por entrenador
A medida que se acerca el verano, nos sentimos más fatigados y con menos energía ya que los días son más largos y el calor nos derrota un poco. Por eso hoy queremos dejaros una serie de consejos para que encontréis motivación para practicar deporte en verano. En Zenit sabemos lo importante que es ser
  • Publicado en blog, Deportes, Personal training, Sports
Etiquetado bajo: deporte, entrenamiento, entrenar en verano, fitness, verano
Motivación para hacer ejercicio

Cómo motivarte para hacer ejercicio

martes, 26 abril 2016 por entrenador
Esta es una de las dificultades con las que muchas personas se encuentran cada día. Nos apuntamos al gimnasio, compramos todo el equipamiento pero a la hora de la verdad, unas semanas después dejamos de lado esta nueva rutina y acabamos abandonando lo que creíamos que iba a ser nuestro nuevo estilo de vida. Es
  • Publicado en blog, ejercicios, Entrenamiento, Sports
Etiquetado bajo: ejercicio físico, Entrenador personal Barcelona, gimnasio, motivación

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