665 699 566
  • Español

entrenadorpersonal.orgentrenadorpersonal.org

  • Zenit personal trainers
  • Nosotros
    • Equipo
    • ¿Dónde entrenamos?
    • ¿Cómo podemos ayudarte?
    • Testimonios
    • Precios
  • Servicios
    • Entrenamientos personales
    • Nutricionistas
      • Nutricionistas
      • Deportiva
      • Peso ideal
      • Online
      • Nutrigenética
      • Nutrición antiaging Barcelona
      • Dietoterapia Barcelona
      • Etapas de la vida
    • Online
    • Chequeo deportivo
    • Fisioterapia
    • Yoga
    • Pilates
  • Programas
    • VERSIÓN ZENIT
    • Incrementa tu tono muscular
    • En grupo
    • Pre & Post parto
    • Planificaciones
    • Oposiciones
  • Empresas
  • Blog
  • Precios
  • Contacto
¿Por qué combinar el ejercicio físico con una dieta equilibrada?
martes, 18 abril 2017 / Publicado en blog, Ejercicio físico, Entrenador personal, Nutrición

¿Por qué combinar el ejercicio físico con una dieta equilibrada?

Lo ideal para nuestra salud es llevar una dieta equilibrada, que se adapte a las necesidades de nuestro cuerpo y a la energía que consumimos. Por eso cuando realizamos una determinada actividad física debemos acompañarlo de una correcta alimentación. De esta forma nuestro cuerpo se adaptará mejor a los retos y no se sentirá agotado ni con falta de nutrientes ni de energía para sobrellevar el esfuerzo físico.

Para perder peso lo ideal es combinar el ejercicio físico con una dieta equilibrada

En muchas ocasiones cuando se quiere perder peso se realizan dietas estrictas que provocan falta de vitaminas y nutrientes, hacen pasar hambre y lo peor es que empeoran la salud.  Además, perder peso realizando únicamente ejercicio es bastante difícil.  Ya que debería ser mucho el ejercicio físico que debe realizarse y esto es imposible. Por tanto, una combinación equilibrada y saludable de ambas cosas es la clave para perder peso y poder sentirse bien.

No obstante, no es necesario realizar ejercicio físico con la intención de adelgazar.  Es decir, la actividad física y una dieta equilibrada y saludable debe ser parte de la vida cotidiana de todos.  Realizar ejercicio físico es beneficioso para la salud y ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, combate la osteoporosis, la obesidad, la ansiedad, el estrés y la depresión. ¡Además mejora la autoestima y la resistencia mental y física!

Y si esto se combina con una dieta adecuada se reducirá el colesterol, el sistema digestivo funcionará mucho mejor, nos sentiremos llenos de energía y tendremos las defensas más altas.

Te sentirás mejor y con mas energía con esta combinación

Por lo tanto, debemos evitar el sedentarismo. La conclusión que sacamos es que una adecuada combinación de ejercicio físico y dieta saludable nos ayudará a estar sanos, sentirnos mejor y tener mucha energía. En Zenit somos conscientes de ello y por eso queremos que acompañes tu entrenamiento con una dieta adecuada.

Nuestro equipo de profesionales (entrenadores personales, nutricionistas y psicólogos) están dispuestos a ayudarte a conseguir tus objetivos, motivándote cada día y ayudándote a que saques lo mejor de ti. No olvides que uno de los objetivos siempre debe ser sentirse bien con uno mismo y estar lo más saludable posible.

Si quieres más información o necesitas resolver cualquier duda, consúltanos sin compromiso, estaremos encantados de poder ayudarte.

 

 

 

  • Tweet
Etiquetado bajo: Dieta, ejercicio físico, healthy, nutrición

What you can read next

Consejos para tu primera maratón popular
Consejos para una maratón popular
¿Conoces los beneficios del yoga?
¿Conoces los beneficios del yoga?
Ejercicio diario, cuantas veces?
Ejercicio diario, cuantas veces a la semana?

2 Comments to “ ¿Por qué combinar el ejercicio físico con una dieta equilibrada?”

  1. dietas para embarazadas Alcobendas dice:Responder
    4 septiembre, 2018 at 09:19

    ¿Que mas nos puedes explicar?, ha sido fantastico encontrar mas explicaciones sobre este tema.

    Saludos

    1. entrenador dice:Responder
      12 septiembre, 2018 at 08:44

      Gracias por tus comentarios, seguiremos explicando sobre este tema y otros más.
      Saludos

Deja una respuesta Cancelar la respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Buscar

Categorías

  • Abdominales
  • abdominales hipopresivos
  • Accesorios para llevar de vacaciones
  • Adaptaciones crónicas
  • Alimentos
  • Aminoácidos esenciales
  • blog
  • Brazo
  • calor
  • calorías
  • caminar después de las comidas
  • Consejos
  • Contractura muscular
  • corredor principiante
  • Creatina
  • deayunos
  • Deportes
  • Dieta
  • ejercicio aeróbico
  • Ejercicio de piernas
  • Ejercicio físico
  • ejercicios
  • Ejercicios cardiovasculares
  • ejercicios en la playa
  • Embarazo
  • Energía
  • Entrenador personal
  • Entrenador personal Barcelona
  • Entrenamiento
  • entrenamiento de resistencia aeróbica
  • Estrategias
  • Gimnasio
  • Glutamina
  • HIIT
  • Hipertensión arterial
  • Hombro
  • lesiones
  • Lumbares
  • masa muscular
  • metabolismo
  • Muscular
  • Músculos
  • natación
  • Nutrición
  • Nutricionista deportivo
  • Nutrition
  • Osteoporosis
  • perder grasa
  • Perder peso
  • personal trainer Barcelona
  • Personal training
  • Prevenir la diabetes
  • Quemagrasas
  • recperación
  • resultados
  • Salud
  • Saludable
  • Sin categorizar
  • Sports
  • Suplemento alimenticio
  • tiroides
  • Tonificar
  • TRX
  • tu primera maratón
  • Ultraprocesados
  • Yoga

Últimos comentarios

  • entrenador en ¿CONOCES LOS BENEFICIOS DE CAMINAR DESPUÉS DE LAS COMIDAS?
  • Edgard en ¿CONOCES LOS BENEFICIOS DE CAMINAR DESPUÉS DE LAS COMIDAS?
  • entrenador en ¿Quieres mejorar tu resistencia aeróbica? !Todo lo que debes saber si quieres ponerte en forma de verdad! Factores clave que afectan en las adaptaciones al entrenamiento de resistencia aeróbica. Capitulo 3
  • entrenador en ¿Quieres mejorar tu resistencia aeróbica? !Todo lo que debes saber si quieres ponerte en forma de verdad! Factores clave que afectan en las adaptaciones al entrenamiento de resistencia aeróbica. Capitulo 3
  • entrenador en ¿Quieres mejorar tu resistencia aeróbica? !Todo lo que debes saber si quieres ponerte en forma de verdad! Factores clave que afectan en las adaptaciones al entrenamiento de resistencia aeróbica. Capitulo 3

Últimos posts

  • Bicicleta-Entrenamiento-resistencia-aeróbica

    ¿Quieres mejorar tu resistencia aeróbica? !Todo lo que debes saber si quieres ponerte en forma de verdad! Factores clave que afectan en las adaptaciones al entrenamiento de resistencia aeróbica. Capitulo 3

    ¿Sabías que el sexo, la edad, la genética y el ...
  • Boxeo ejercicio aeróbico

    Ejercicio aeróbico, conoce todo sobre sus adaptaciones crónicas. Capítulo 2

    Es fundamental comprender como los sistemas res...
  • Entrenamiento de resistencia aeróbica

    Entrenamiento de resistencia aeróbica y sus reacciones fisiológicas. Capítulo 1

    Cuando se realiza un entrenamiento de resistenc...
  • Caminar despues de las comidas

    ¿CONOCES LOS BENEFICIOS DE CAMINAR DESPUÉS DE LAS COMIDAS?

    Caminar después de las comidas o dar un paseo d...
  • Dieta saludable

    ¿Cómo es una dieta saludable?

    La alimentación es el proceso por el cual tomam...

Archivo

  • mayo 2020
  • marzo 2020
  • agosto 2019
  • julio 2019
  • marzo 2019
  • enero 2019
  • diciembre 2018
  • noviembre 2018
  • octubre 2018
  • septiembre 2018
  • agosto 2018
  • julio 2018
  • mayo 2018
  • abril 2018
  • febrero 2018
  • enero 2018
  • septiembre 2017
  • junio 2017
  • mayo 2017
  • abril 2017
  • marzo 2017
  • febrero 2017
  • enero 2017
  • diciembre 2016
  • noviembre 2016
  • abril 2016


Zenit: ¡Tu Entrenador personal Barcelona!

Servicios

  • Entrenamientos personales
  • Nutrición
  • Programa online de entrenamiento y nutrición
  • Chequeo deportivo
  • Fisioterapia
  • Yoga
  • Pilates

Programas

  • VERSIÓN ZENIT
  • Incrementa tu masa muscular
  • Entrenamiento en grupo
  • Pre y Post parto
  • Planificaciones
  • Oposiciones
  • Política de cookies

Copyright 2016 Zenit Trainers Group | All Rights Reserved

SUBIR
Utilizamos cookies para asegurar que damos la mejor experiencia al usuario en nuestro sitio web.Estoy de acuerdoLeer más