Que es la Glutamina y para que sirve

¿QUÉ ES LA GLUTAMINA Y PARA QUE SIRVE?

La glutamina es un aminoácido no esencial, de los 20 aminoácidos que forman parte de la proteína este es uno. Está presente en los músculos y muy relacionada con el metabolismo celular que se realiza en el cerebro. Su biosíntesis en el cuerpo ayuda a limpiar de amoníaco los tejidos tóxicos sobretodo en el cerebro,
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Los mejores ejercicios para detener la osteoporosis y mejorarla

LOS MEJORES EJERCICIOS PARA DETENER LA OSTEOPOROSIS Y MEJORARLA

Algunas investigaciones sobre ejercicios físicos evidencian la imposibilidad de influir positivamente y de forma directa en la actividad osteoblástica. Para mejorar la densidad ósea es el entrenamiento de la fuerza el que especialmente ofrece mejores expectativas. Por lo general son las mujeres mayores de 65 años y postmenopáusicas las que habitualmente padecen osteoporosis. En ocasiones
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Aminoácidos esenciales

AMINOÁCIDOS ESENCIALES, TODO LO QUE DEBES SABER

Los aminoácidos esenciales son unos componentes proteicos que son necesarios para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Estos aminoácidos tienen que tomarse necesariamente con la dieta, están compuestos por varios nutrientes que son los que aportan energía. Así como también los micronutrientes, como las vitaminas, minerales y el agua. Que son los micronutrientes? Los micronutrientes
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Como aumentar masa muscular de forma saludable

CÓMO AUMENTAR MASA MUSCULAR DE FORMA SALUDABLE

Para aumentar masa muscular de forma saludable es necesario primero conocer los beneficios que esto trae consigo. El principal beneficio de aumentar masa muscular es que la proporción de grasa corporal disminuye y aumenta el músculo, quemando calorías ayudas a evitar el aumento de peso. Por otra parte al incrementar masa muscular, se conseguirá más
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Energía y calorias

ENERGÍA Y CALORÍAS, COMO CALCULAR LAS NECESIDADES DIARIAS

Generalmente la energía se mide en kilocalorías (Kcal). Una kilocaloría es una medida de energía equivalente al calor necesario para elevar 1ºC la temperatura de 1kg de agua.  Popularmente se le conoce como calorías, en este artículo utilizaremos indistintamente las expresiones caloría y energía. Necesidades de energía y factores que intervienen Son tres los factores
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TRX, Ejercicios que se pueden hacer

TRX Y LOS EJERCICIOS QUE SE PUEDEN HACER

Hacer ejercicios utilizando un TRX te permite en tan solo media hora efectuar un entrenamiento completo de todo el cuerpo.  A demás de quemar grasa te ayuda mantenerte en forma y tonificar los distintos grupos musculares.  Esta modalidad pueden practicarla todo tipo de personas independientemente su edad o nivel, deben realizarse los ejercicios de forma
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¿Conoces los beneficios del yoga?

¿Conoces los beneficios del yoga?

Hoy os contamos en qué consiste y cuáles son los principales beneficios del yoga. El yoga es una disciplina que surgió en la India y consiste en la unión entre cuerpo, mente y alma. Cuando se practica yoga se utilizan diferentes posturas o asanas con la respiración. Practicar yoga no es simplemente hacer las posturas
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recuperarte de una lesión más rápido

Cómo recuperarte de una lesión más rápido

Ya seas deportista o no, te hayas lesionado durante la práctica de ejercicio o durante tu vida cotidiana, las lesiones no solo son un impedimento durante el tiempo que dura una lesión sino que dependiendo de cómo la curemos pueden provocar secuelas a lo largo del tiempo. Consejos para recuperarte antes de una lesión Una
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Cómo trabaja un entrenador personal

Cómo trabaja un entrenador personal

Uno de los aspectos más importantes en el trabajo de un entrenador personal es conocer a su cliente. Desde el momento que inicia el entrenamiento, durante las sesiones como sus progresos. Este vínculo y atención personalizada serán las que te acerquen al éxito y a conseguir tus objetivos. El primer paso de un entrenador personal
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Cómo eliminar grasa abdominal

Cómo eliminar grasa abdominal

Es importante eliminar grasa abdominal no solo por estética, sino por salud, ya que se ha demostrado que la reducción de esta disminuye el riesgo de padecer numerosas enfermedades como la hipertensión, enfermedades cardíacas, diabetes etc. También es importante cuidar los niveles de grasa visceral. Esta grasa es la que se encuentra en la cavidad abdominal
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