OSTEOPOROSIS, LA FALTA DE EJERCICIO SU PRINCIPAL CAUSA
domingo, 11 noviembre 2018
por entrenador
Por falta de movimiento el hueso pierde calcio y densidad mineral. Se cree que el origen de la osteoporosis está en la falta de tensiones de carga sobre el hueso a partir de ejercicios físicos con resistencias y de los potentes músculos antigravitatorios que intervienen en estas acciones musculares. Así como en la bipedestación y
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Consejos para obtener buenos resultados en tu gimnasio
viernes, 12 octubre 2018
por entrenador
A la hora de entrenar, para obtener buenos resultados en el gimnasio te recomendamos seguir estos consejos fundamentales para marcar la diferencia con el resto. Consejos principales: Mantener una buena nutrición Si, una buena nutrición es fundamental para cualquier persona. Si además realizas deporte y quieres transformar tu cuerpo, todavía es más necesaria tener una
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Ejercicios lumbares para prevenir el dolor
domingo, 07 octubre 2018
por entrenador
Un elevado porcentaje de personas padecen un dolor lumbar en algún momento de su vida. Cuando sucede lo aconsejable es ante todo hacer reposo y acudir al médico, existen tratamientos para mitigar el dolor. Aunque está comprobado que para prevenir y mejorar los problemas lumbares nada mejor que fortalecer la musculatura de la espalda. Causas
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PONTE EN FORMA Y PIERDE PESO CON ESTAS ACTIVIDADES
domingo, 30 septiembre 2018
por entrenador
Si quieres ponerte en forma y perder peso, te explicamos a continuación unas actividades físicas que te ayudaran a lograrlo. Algunas de ellas son más conocidas que otras, pero todas ellas efectivas, decídete a practicarlas y pierde peso cuanto antes. Pierde peso con las siguientes actividades: Fitball El Fitball es una pelota hinchable, si se
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ALIMENTOS QUEMAGRASAS
jueves, 13 septiembre 2018
por entrenador
Cuando uno quiere perder peso y adelgazar no hay porque pasar hambre, si pasas hambre, eso quiere decir que no estás en buenas manos, hay alimentos quemagrasas que te pueden ayudar y que veremos a continuación. Los nutricionistas siempre nos dicen que hay que cambiar de hábitos alimenticios para estar más sano, ya no consiste
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Contracturas musculares y sus tipos.
domingo, 02 septiembre 2018
por entrenador
Una contractura muscular es una lesión más o menos leve que limitan el rendimiento físico o nuestra actividad diaria. Las principales lesiones se las lleva la espalda, le siguen cuello y piernas. Como definimos una contractura muscular? Una contractura muscular es una contracción del músculo. Se origina cuando el músculo o las fibras que lo
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Estrategias fáciles para perder peso
lunes, 27 agosto 2018
por entrenador
Para perder peso existen muchísimas dietas, ojo, algunas de ellas no son recomendables y debes huir de ellas. También hay un gran número de opiniones y consejos y no sabemos por dónde empezar o si las estrategias que seguimos es correcta. Existen unas estrategias sencillas y fáciles de seguir y que están avaladas por la
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Ejercicio diario, cuantas veces a la semana?
lunes, 23 julio 2018
por entrenador
Hay estudios que han demostrado que hacer ejercicio diario no es bueno para el organismo, por lo que si has decidido empezar a hacer deporte, sería conveniente que te orientara un entrenador personal al menos durante 2 ó 3 meses a fin de que no te autolesiones con ejercicios que puedas realizar de forma errónea
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Los mejores ejercicios para perder peso
viernes, 18 mayo 2018
por entrenador
Se acerca el verano y como todos los años, queremos perder esos kilos que ganamos en el invierno. Ya sabemos que la actividad física es fundamental para bajar de peso, pero también es sabido que no todos tenemos el hábito y la constancia. Por eso es fundamental encontrar aquella actividad que más nos guste para tener
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¿Por qué es importante tener un plan nutricional adecuado?
miércoles, 10 mayo 2017
por entrenador
Cada persona es un mundo y por eso cada plan nutricional también debe serlo. Es importante que los planes de nutrición se adapten a la persona y no al revés. Por eso lo ideal es que se conozcan los antecedentes de la persona, tanto a nivel clínico como sus dietas realizadas anteriormente, problemas que tuvo
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