¿QUÉ ES LA GLUTAMINA Y PARA QUE SIRVE?
viernes, 04 enero 2019
por entrenador
La glutamina es un aminoácido no esencial, de los 20 aminoácidos que forman parte de la proteína este es uno. Está presente en los músculos y muy relacionada con el metabolismo celular que se realiza en el cerebro. Su biosíntesis en el cuerpo ayuda a limpiar de amoníaco los tejidos tóxicos sobretodo en el cerebro,
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LOS MEJORES EJERCICIOS PARA DETENER LA OSTEOPOROSIS Y MEJORARLA
jueves, 20 diciembre 2018
por entrenador
Algunas investigaciones sobre ejercicios físicos evidencian la imposibilidad de influir positivamente y de forma directa en la actividad osteoblástica. Para mejorar la densidad ósea es el entrenamiento de la fuerza el que especialmente ofrece mejores expectativas. Por lo general son las mujeres mayores de 65 años y postmenopáusicas las que habitualmente padecen osteoporosis. En ocasiones
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Hago ejercicio y no bajo de peso. Metabolismo, Tiroides entre los factores que influyen.
viernes, 21 septiembre 2018
por entrenador
Hay personas que para contrarrestar el aumento de peso que han cogido durante las vacaciones, se ponen a hacer ejercicio a tope en el gimnasio y se dan cuenta que les cuesta bajar de peso, incluso llegan a agobiarse porque no encuentran resultados. Qué motivos son los que no te dejan bajar peso? La alimentación
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Ejercicio diario, cuantas veces a la semana?
lunes, 23 julio 2018
por entrenador
Hay estudios que han demostrado que hacer ejercicio diario no es bueno para el organismo, por lo que si has decidido empezar a hacer deporte, sería conveniente que te orientara un entrenador personal al menos durante 2 ó 3 meses a fin de que no te autolesiones con ejercicios que puedas realizar de forma errónea
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HACER EJERCICIOS EN LA PLAYA DURANTE LAS VACACIONES
miércoles, 11 julio 2018
por entrenador
Somos muchos los que hacemos ejercicios en la playa durante las vacaciones, nos olvidamos temporalmente de nuestro gimnasio, ahora estamos de vacaciones y no debemos de romper esa asiduidad de ejercicios que realizamos a diario en nuestro gimnasio. En la playa no solo trabajaras tu cuerpo, sino que la brisa del mar, el sonido de
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31 DE MAYO: DÍA MUNDIAL SIN TABACO
jueves, 31 mayo 2018
por entrenador
En el Día Internacional Sin Tabaco, queremos celebrarlo compartiendo cuáles son los beneficios de dejar de fumar y cómo el entrenamiento puede ayudarte si buscas cambiar tu hábito. Sabemos que es difícil, pero si eres fumador no dejes de leer este artículo para motivarte a comenzar el cambio. Es un largo camino, pero el ejercicio
Los mejores lugares para entrenar al aire libre en Barcelona
lunes, 16 abril 2018
por entrenador
Ya sea porque se acerca el verano y queréis luciros en las playas, o simplemente porque sois aficionados del deporte, debéis aprovechar las buenas temperaturas y sumar a vuestro ejercicio físico, los beneficios de entrenar al aire libre. No importa cuál sea el motivador, Barcelona ofrece una gran cantidad de lugares increíbles para entrenar en
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El pulsómetro en el entrenamiento
viernes, 26 enero 2018
por entrenador
Hoy en día, el pulsómetro se ha vuelto una herramienta muy popular en el entrenamiento, especialmente en los deportes de resistencia. Para usar correctamente un pulsómetro, lo primero que tenemos que saber es nuestro ritmo cardíaco máximo (R.C.M.), ya que una vez obtenido éste, calcularemos los porcentajes que nos servirán para establecer las zonas de
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Métodos de recuperación tras un entrenamiento intensivo
viernes, 19 enero 2018
por entrenador
Los mejores métodos de recuperación tras las sesiones de ejercicio aeróbico intenso y prolongado. Hoy hablaremos de uno de los temas más importantes para la salud de un deportista, la recuperación luego de un entrenamiento intenso. En este sentido, si queremos obtener resultados óptimos, es de gran importancia seguir las siguientes pautas: Alimentación: Al finalizar
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¿Es realmente la natación el mejor ejercicio?
jueves, 06 abril 2017
por entrenador
Siempre hemos escuchado que la natación es el mejor deporte, el más completo, que es ideal para la salud y en general su fama es justificada, pero en algunos casos puede tener contraindicaciones. Beneficios de la natación: Bajo riesgo de lesión ya que al flotar el peso del cuerpo no recae sobre las articulaciones como sucede
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