ALIMENTOS ULTRAPROCESADOS, DESCARTALOS DE TU ALIMENTACIÓN
jueves, 27 septiembre 2018
Los alimentos ultraprocesados debemos eliminarlos de nuestra alimentación ya que no hacen ningún favor a nuestro bienestar. Tienen grasas saturadas, sal, azúcar y más añadidos como los que mejoran el sabor y su aspecto (aditivos, conservantes, colorantes) todos son peligrosos para la salud. Además de enfermedades metabólicas y cardiovasculares, los alimentos ultraprocesados podrían estar vinculados
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Deporte en la Playa “Volley-Playa” y “Palas”
lunes, 20 agosto 2018
Uno de los deportes que más se practica en verano en la playa y cuando estamos de vacaciones es jugar al volley-playa y a las palas. Tiene grandes beneficios para tu cuerpo y para tu salud, ya que sin darte cuenta, estás jugando y quemando calorías, al mismo tiempo que te diviertes, te relajas y liberas tensiones acumuladas.
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INDICE DE MASA CORPORAL “IMC”
jueves, 05 julio 2018
El índice de masa corporal es un marcador antropométrico que permite conocer la situación nutricional de la persona, se halla a través de una sencilla fórmula matemática que relaciona la masa kg. y la talla de cada persona según edad y genero. Su formula es: IMC = masa/estatura al cuadrado La finalidad del índice de
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DIETA MEDITERRÁNEA
lunes, 02 julio 2018
La dieta mediterránea debemos considerarla como un estilo de vida, es saludable y equilibrada, la forma de cocinar de nuestras abuelas, que ha pasado a nuestras madres y ahora pasa a nosotros. Hace 70-60 años nuestras abuelas no podían permitirse el lujo de comer cada día carne o pescado, solo se comía en algunos días
¡Cómo combatir el calor de forma saludable!
martes, 27 junio 2017
Las temperaturas se han elevado, especialmente estos últimos días, así que cómo cada vez hace más calor, los días son más largos y necesitamos tener nuestra energía bien cargada… Os queremos contar unos tips que os vendrán la mar de bien para combatir el calor. Llevar una dieta equilibrada y hacer ejercicio Como hemos comentado
¿Es el smoothie la mejor bebida del verano?
martes, 16 mayo 2017
Hace algún tiempo comenzó a ponerse de moda tomar smoothies, además de ser una bebida bastante rica contiene muchos beneficios. Hoy os contamos un poco sobre esta bebida y cómo tomarla para que nos ayude en caso de querer perder peso. Que es y como surgió el smoothies? El smoothie tradicional surgió a finales de
¿Por qué es importante tener un plan nutricional adecuado?
miércoles, 10 mayo 2017
Cada persona es un mundo y por eso cada plan nutricional también debe serlo. Es importante que los planes de nutrición se adapten a la persona y no al revés. Por eso lo ideal es que se conozcan los antecedentes de la persona, tanto a nivel clínico como sus dietas realizadas anteriormente, problemas que tuvo
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Prepara tu cuerpo para el verano
miércoles, 26 abril 2017
Hoy os traemos una serie de consejos para prepararnos antes del verano. Ya sabéis que es necesario llevar una vida sana y equilibrada durante todo el año, pero especialmente con el calor y la llegada del verano nuestro cuerpo sufre más debido al calor, la deshidratación y los días tan largos. Por lo que es
Agua con limón, ¿es tan bueno como dicen?
viernes, 16 diciembre 2016
Tomar agua con limón en ayunas Hola a todos, hoy vamos hablar del porque tomar agua con limón en ayunas por la mañana y de sus innumerables beneficios. Muchas veces en mis planes nutricionales personales (dietas) incluyo tomar agua con limón solo levantarse y muchos deportistas y alumnos se preguntan porque y en que les