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Alimentos ultraprocesados, descartalos de tu alimentación

ALIMENTOS ULTRAPROCESADOS, DESCARTALOS DE TU ALIMENTACIÓN

jueves, 27 septiembre 2018 por entrenador
Los alimentos ultraprocesados  debemos eliminarlos de nuestra alimentación ya que no hacen ningún favor a nuestro bienestar. Tienen grasas saturadas, sal, azúcar y más añadidos como los que mejoran el sabor y su aspecto (aditivos, conservantes, colorantes) todos son peligrosos para la salud. Además de enfermedades metabólicas y cardiovasculares, los alimentos ultraprocesados podrían estar vinculados
  • Publicado en blog, Nutrición, Salud, Ultraprocesados
Etiquetado bajo: alimentación, healthy, saludable, ultraprocesados
Jugar a Volley-playa

Deporte en la Playa “Volley-Playa” y “Palas”

lunes, 20 agosto 2018 por entrenador
Uno de los deportes que más se practica en verano en la playa y cuando estamos de vacaciones es jugar al volley-playa y  a las palas. Tiene grandes beneficios para tu cuerpo y para tu salud, ya que sin darte cuenta, estás jugando y quemando calorías, al mismo tiempo que te diviertes, te relajas y liberas tensiones acumuladas.
  • Publicado en blog, Deportes, ejercicios en la playa, Salud, Sin categorizar
Etiquetado bajo: deporte, Palas, saludable, verano, Volley Playa
INDICE DE MASA CORPORAL “IMC”

INDICE DE MASA CORPORAL “IMC”

jueves, 05 julio 2018 por entrenador
El índice de masa corporal es un marcador antropométrico que permite conocer la situación nutricional de la persona, se halla a través de una sencilla fórmula matemática que relaciona la masa kg. y la talla de cada persona según edad y genero. Su formula es:   IMC = masa/estatura al cuadrado La finalidad del índice de
  • Publicado en blog, Deportes, masa muscular, Nutrición, Personal training, Salud
Etiquetado bajo: ejercicio físico, entrenamiento, nutrición, Obesidad, patologías, saludable, sedentarismo, sobrepeso
dieta mediterránea

DIETA MEDITERRÁNEA

lunes, 02 julio 2018 por entrenador
La dieta mediterránea debemos considerarla como un estilo de vida, es saludable y equilibrada,  la forma de cocinar de nuestras abuelas, que ha pasado a nuestras madres y ahora pasa a nosotros. Hace 70-60 años nuestras abuelas no podían permitirse el lujo de comer cada día carne o pescado, solo se comía en algunos días
  • Publicado en blog, Deportes, Nutrición, Salud
Etiquetado bajo: beneficios, Dieta, ejercicio físico, equilibrada, frutas, mediterránea, minerales, pescado, proteínas, saludable, verduras, vitaminas
¡Cómo combatir el calor de forma saludable!

¡Cómo combatir el calor de forma saludable!

martes, 27 junio 2017 por entrenador
Las temperaturas se han elevado, especialmente estos últimos días, así que cómo cada vez hace más calor, los días son más largos y necesitamos tener nuestra energía bien cargada… Os queremos contar unos tips que os vendrán la mar de bien para combatir el calor. Llevar una dieta equilibrada y hacer ejercicio Como hemos comentado
  • Publicado en blog, calor, Nutrición
Etiquetado bajo: calor, healthy, nutrición, saludable
¿Es-el-smoothies-la-mejor-bebida-del-verano

¿Es el smoothie la mejor bebida del verano?

martes, 16 mayo 2017 por entrenador
Hace algún tiempo comenzó a ponerse de moda tomar smoothies, además de ser una bebida bastante rica contiene muchos beneficios. Hoy os contamos un poco sobre esta bebida y cómo tomarla para que nos ayude en caso de querer perder peso. Que es y como surgió el smoothies? El smoothie tradicional surgió a finales de
  • Publicado en blog, Nutrición, Salud
Etiquetado bajo: alimentación, nutrición, saludable
plan nutricional adecuado

¿Por qué es importante tener un plan nutricional adecuado?

miércoles, 10 mayo 2017 por entrenador
Cada persona es un mundo y por eso cada plan nutricional también debe serlo. Es importante que los planes de nutrición se adapten a la persona y no al revés. Por eso lo ideal es que se conozcan los antecedentes de la persona, tanto a nivel clínico como sus dietas realizadas anteriormente, problemas que tuvo
  • Publicado en blog, Nutrición, Perder peso, Salud
Etiquetado bajo: entrenador personal, nutrición, personalizada, saludable
preparar tu cuerpo para el verano

Prepara tu cuerpo para el verano

miércoles, 26 abril 2017 por entrenador
Hoy os traemos una serie de consejos para prepararnos antes del verano. Ya sabéis que es necesario llevar una vida sana y equilibrada durante todo el año, pero especialmente con el calor y la llegada del verano nuestro cuerpo sufre más debido al calor, la deshidratación y los días tan largos. Por lo que es
  • Publicado en blog, Deportes, Nutrición, Salud
Etiquetado bajo: alimentación, entrenador personal, entrenamiento, saludable, verano
Agua con limón en ayunas, ¿es tan bueno como dicen?

Agua con limón, ¿es tan bueno como dicen?

viernes, 16 diciembre 2016 por entrenador
Tomar agua con limón en ayunas Hola a todos, hoy vamos hablar del porque tomar agua con limón en ayunas por la mañana y de sus innumerables beneficios. Muchas veces en mis planes nutricionales personales (dietas) incluyo tomar agua con limón solo levantarse y muchos deportistas y alumnos se preguntan porque y en que les
  • Publicado en blog, Nutrición
Etiquetado bajo: agua, limón, nutrición, saludable

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