Esta disciplina que nació en la india nos enseña a cultivar, cuerpo, mente y alma.

Tomarse un tiempo de relajación para el cuerpo y la mente es realmente importante hoy en día, sobre todo teniendo en cuenta el nivel de estrés y carga de trabajo que llevamos todos. El yoga es una disciplina ideal para relajarse y poder combatir el estrés.

Beneficios de nuestras clases de yoga

Beneficios físicos

• Flexibilidad: a través de correctas técnicas de estiramientos
• Fuerza: nos ayuda a tonificar nuestro cuerpo
• Resistencia: nos aporta resistencia muscular
• Corrección postural: nos proporciona una higiene postural de forma natural
• Activación del flujo sanguíneo: óptima circulación sanguínea
• Bienestar: equilibra cuerpo y mente, nos proporciona paz, tranquilidad y salud

Beneficios mentales

• Concentración: nos ayuda a mejorar la memoria y la atención
• Estabilidad emocional: nos ayuda a conocernos mejor y nos proporciona una manera diferente de encarar nuestra vida
• Paz: Nos aporta tranquilidad y entendernos a nosotros mismos a través de llegar a nuestro yo interno
• Autoestima: desarrollo integral de nosotros mismo por lo que no ayuda a fortalecer nuestra autoestima

Beneficios espirituales

• Sabiduría: nos ayuda a conocer otras culturas y a ser menos rígidos, nos aporta conocimiento en facetas o aspectos que antes desconocíamos y apenas dábamos importancia
• Descanso: nos ayuda a dormir mejor durante la noche
• Calma: nos proporciona una manera diferente de afrontar los momentos difíciles de la vida
• Armonía: conexión entre mente, espíritu y físico, nos proporciona un estado completo o global de armonía